Úzkostné poruchy, deprese, poruchy spánku se stávají stále častějšími problémy. V boji proti nim lze samozřejmě použít speciální uklidňující pilulky, ale můžete vyzkoušet šetrnější prostředky. Například uklidňující čaje.
Bylinné čaje
Pomocí uklidňujících čajů můžete nejen zvládnout různé nervové poruchy, ale také zlepšit celkový stav těla, zejména normalizovat práci kardiovaskulárního systému.
Uklidňující čaje se vyrábějí z bylin a různých rostlin, které mají sedativní účinek. Můžete si koupit hotovou kolekci v lékárně nebo zvolit kombinaci se zaměřením na svůj vlastní vkus a efekt, kterého chcete dosáhnout.
Mnoho lidí nemá rád chuť bylinného nápoje, v takovém případě můžete použít zelený čaj jako základ přidáním uklidňujících bylin do něj při vaření. Jako základní čaj lze použít téměř jakýkoli druh zeleného čaje, protože obsahuje obrovské množství flavonoidů a antioxidantů, které pomáhají tělu překonávat deprese a stres. Je třeba poznamenat, že bergamot, vápno a jasmín mají také uklidňující účinek, aniž by ovlivňovaly vnímání a zvyšovaly úroveň výkonu.
Uklidňující složení čaje
Valerian je jednou z nejznámějších uklidňujících rostlin. Čaje s přídavkem kořenů kozlíku lékařského normalizují srdeční frekvenci a krevní tlak a poskytují úžasný relaxační účinek.
Motherwort má nejen antidepresivní a sedativní účinky, ale může také působit jako antispazmodik. Listy této rostliny se obvykle přidávají do čaje.
Třezalka má komplexní, mírný účinek na tělo. Zmírňuje úzkost, pocity strachu, významně zvyšuje odolnost proti stresu a depresi. Květy třezalky získané v první polovině léta se používají k přípravě uklidňujícího čaje.
Heřmánek je další běžnou složkou uklidňujících čajů. Dává do pořádku nervy, zmírňuje úzkost a je také skvělým protizánětlivým činidlem.
Mátové čaje jsou velmi rozšířené. Tato rostlina je přírodní antidepresivum, zlepšuje spánek a zvyšuje odolnost těla vůči různým stresům.
Hop má antikonvulzivní účinek, zmírňuje bolestivé bolesti v žaludku a srdci, které se často vyskytují při nervovém přepětí. Nejlépe se vaří se zeleným čajem, protože chmel má poměrně výraznou a specifickou chuť.
Uklidňující čaje se nejlépe pijí v malých kurzech trvajících dva nebo tři týdny, aby byly účinnější. Je velmi důležité dodržovat správné dávkování, aby nedošlo k poškození těla. Pamatujte, že většina uklidňujících rostlin může v příliš velkých dávkách způsobit ospalost a negativně ovlivnit paměť a pozornost. Pokud jste na tyto léky citliví, nezapomeňte snížit dávkování.
