Vodní meloun
Nepochybným vůdcem srpna je šťavnatý a chutný meloun. Obecně se uznává, že meloun je jen voda a cukr. Ale to vůbec není případ, v zelené bobuli je spousta vitamínů, minerálů, antioxidantů a také velmi malé množství kalorií - asi 30 kalorií na 100 gramů.
Meloun je schopen normalizovat krevní tlak, předcházet obezitě, rakovině, cukrovce, astmatu, srdečním onemocněním, cévám a zažívací soustavě. Šťavnaté bobule tvoří 90% vody, což z něj dělá skvělý prostředek proti dehydrataci v horkých letních dnech.
Meloun je také užitečný pro krásnou hladkou pokožku, zdravé lesklé vlasy, zvýšenou energii a hubnutí. Podporuje růst vlasů, činí pokožku hydratovanou a její barvu zdravou.
Meloun
Melouny obsahují jen velmi málo kalorií, téměř žádný tuk, ale zároveň sladké ovoce obsahuje mnoho základních vitamínů a minerálů:
- vitamin C je nezbytný pro růst a udržování všech tělních tkání, hojení ran a obnovu kostí a zubů;
- vitamin A je potřebný pro zdravé zuby, kůži, kosti, sliznice. Pomáhá systému zraku podporou zdraví sítnice. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k poruchám funkce imunitního systému;
- draslík je důležitý pro udržení zdraví srdce. Konzumace dostatku draslíku pomůže snížit krevní tlak snížením negativních účinků potravin s vysokým obsahem sodíku.
Borůvka
Toto bobule není tak běžné, ale je jedním z nejvíce prospěšných pro zdraví. Borůvky jsou plné antioxidantů, které pomáhají podporovat zdraví a vzhled. Mražené bobule si plně zachovávají všechny prospěšné vlastnosti, což znamená, že si borůvky můžete užívat po celý rok.
Květák
Stejně jako jiná křupavá zelenina může květák předcházet rakovině, a proto ji lékaři doporučují jíst několikrát týdně. Existuje mnoho možností pro vaření květáku: smažené v těstíčku, dušené, pečené, restované, polévky, dušená masa.
Okurky
Přestože jsou okurky 95% vody, obsahují hodně vlákniny a živin. Čerstvé okurky jsou schopny odstranit přebytečnou vodu, toxiny a škodlivé látky z těla, dokonale potlačit hlad a žízeň, pomáhat slinivce břišní, zmírnit otoky a snížit krevní tlak.
Lilek
Tato fialová zelenina obsahuje všechny stopové minerály, které člověk potřebuje. Lilek je ideální pro vegetariány a ty, kteří hubnou - dodávají pokrmům „masitou“strukturu, obsahují málo kalorií, odstraňují toxiny a přebytečnou tekutinu. Mohou být smažené, pečené s jakýmikoli náplněmi, přidávané do masa a zeleninových pokrmů. A jaký lahodný a zdravý lilkový kaviár! Hlavní věcí je nevynechat sezónu této zdravé zeleniny.
Česnek
Česnek není jen skvělý způsob bez kalorií, který vašim jídlům dodá chuť a chuť. Tato úžasná zelenina dokáže předcházet rakovině, posilovat imunitní systém a bojovat proti mnoha chorobám.
Nektarinka
Toto šťavnaté a lahodné ovoce obsahuje mnoho výhod pro zdraví a krásu. Nektarinka pomáhá tělu očistit se od toxinů a toxinů, je užitečná pro zažívací, kardiovaskulární systém. Je vhodný pro zácpu, chudokrevnost, nadváhu a slabou imunitu. Když budete v sezóně nektarinek jíst dost, můžete si zkrášlit vlasy, pokožku, nehty.
Jablka
Jaký srpen může být bez jablek? Kolik lahodných věcí z nich můžete udělat: koláč i kompot, lze je upečet, přidat k masovým pokrmům a ovocným salátům a vysušit. Ale samozřejmě, většina vitamínů je uložena v čerstvých jablkách.
Lékaři doporučují jíst alespoň jedno jablko každý den - a je zajištěno dobré zdraví. Obsahují spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny, pektinu. Jablka jsou vynikající prevencí rakoviny, nachlazení, srdečních chorob, cév a mnoha dalších.
