Selektivita dětí v potravinách je známá mnoha rodičům a má podobné vlastnosti. Dítě nejí zdravé jídlo, ale nikdy neodmítá sladkosti, hranolky nebo krekry. Přesvědčit vaše dítě, aby dobře jedlo, je obtížné, ale možné.
Zpočátku musí být rodiče trpěliví. Pokud jde o jídlo, děti jsou konzervativní a ne vždy reagují na inovace s radostí. Mnoho lidí navíc považuje zdravé jídlo za málo chutné. Skutečnost, že dítě nejí zdravou zeleninu, proto není překvapující.
Celá rodina bude muset jíst zdravé jídlo, protože pokud mají někteří její členové na talíři smažené brambory a jiní vařený hrášek, pak je myšlenka přechodu na zdravou stravu odsouzena k neúspěchu. Nejlepší způsob, jak naučit dítě jíst zdravě, je dobrým příkladem.
V tomto případě stojí za revizi samotné stravy. Aby dítě mělo čas na skutečný hlad, nemělo by mezi jídly být žádné občerstvení. Optimální interval mezi jídly jsou nejméně tři hodiny. Čím více fyzické aktivity v životě dítěte má, tím lepší je jeho chuť k jídlu. Je důležité, aby rodiče měli dostatečnou sílu vůle, aby nenásledovali vedení dítěte a nic nekrmili, pokud odmítne zdravé jídlo.
Učení nových potravin by mělo vypadat přirozeně, bez dělení jídla na dobré a špatné. Jinak existuje velké riziko, že místo zvyku se u dítěte rozvine trvalá nechuť k jídlu. Musíte také vzít v úvahu vlastní chuťové preference dítěte, protože dospělí sami ne vždy jedí správně.
Čím je dítě mladší, tím je snazší zvyknout si na nové výrobky. Proto je nutné vytvořit zdravé menu ihned po zavedení doplňkových potravin, aniž byste čekali na dospělost.
Zdravé jídlo pro děti, krásně podávané a podávané, bude úspěšnější než jídlo na talíři. To může pomoci rozvíjet zájem o nové potraviny. I u nejvíce nenáviděných výrobků dítětem bude možné zvolit takové způsoby vaření, které nemůže odmítnout.
