Na věčnou otázku „Co jíst při hubnutí?“existuje mnoho odpovědí, včetně negativně kalorických potravin. Samotný produkt sám o sobě nemá negativní obsah kalorií, ale existují potraviny, jejichž trávení musí utratit téměř nebo tolik kalorií, kolik nese samotný produkt.
Instrukce
Krok 1
Jaké potraviny obsahují negativní kalorie? Nejběžnější je brokolice. Tato úžasná zelenina obsahuje pouze 25 kalorií na 100 gramů, jejichž trávení bude tělo muset strávit 25-28 kalorií.
Krok 2
Je třeba mít na paměti, že musíte jíst syrovou zeleninu nebo s minimálním tepelným ošetřením. Veškerá zelenina bohatá na vlákninu způsobuje, že tělo tvrdě pracuje, aby je strávilo. Mezi další negativně kalorické potraviny patří: celer, červené zelí, ředkvičky, sladká paprika, houby, kyselé bobule, jako jsou brusinky, borůvky, brusinky.
Krok 3
Neměli bychom však zapomínat, že jakákoli strava by měla být vyvážená; je kategoricky nemožné jíst pouze negativní kalorie. Optimální je, když tvoří 20–30% vašeho denního menu. A můžete zhubnout a zhubnout bez diety.
Krok 4
Dalším důležitým bodem při používání negativně kalorických potravin je voda. Je nuda konzumovat v dostatečném množství a nejlépe chlazené. Sklenice studené vody dvacet minut před jídlem tedy pomůže aktivovat trávicí procesy a utrácet kalorie, protože před asimilací chlazené vody ji tělo potřebuje zahřát.
