Zelené koktejly jsou nápoj vyrobený ze zelených částí rostlin, šlehaný zeleninou, ovocem nebo ze směsi bylin. Zelení jsou nabití živinami a antioxidanty, stejně jako rostlinnou vlákninou, která je neuvěřitelně prospěšná pro trávicí systém.
Ne každý má rád takové koktejly; mezi odpůrci takového nápoje panuje názor, že zelené koktejly jsou extrémně špatně strávitelné a mají malý přínos. To je s největší pravděpodobností způsobeno dysfunkcí žaludku, který nedokáže produkovat dostatek žaludeční šťávy pro normální trávení potravy. Ve skutečnosti nějakou dobu trvá, než si tělo zvykne na zdravý koktejl a začne produkovat potřebné enzymy ve správném množství.
Ti, kteří do svého denního menu zahrnují zelené koktejly, o své pohodě informují pozitivně. Energie je v plném proudu, únava se snižuje, dokonce se říká, že můžete omladit a vrátit tělesnou hmotnost zpět do normálu, pokud pijete takové koktejly každý den.
Výhody zelených smoothies:
- Zelené nápoje jsou bohaté na vitamíny, vlákninu, minerální soli, nejdůležitější makro- a mikroživiny.
- Vláknina nalezená v rostlinách má vlastnosti proti stárnutí a antioxidační vlastnosti.
- Pomocí koktejlů se můžete očistit od toxinů a toxinů, vyléčit mnoho nemocí a vrátit tělesnou hmotnost zpět do normálu.
- Koktejl dodá energii a lehkost po celý den.
- Zelené smoothies jsou vysoce výživné, obsahují snadno stravitelné bílkoviny a aminokyseliny. Sytost přichází rychle, bez nepohodlí a tíhy v žaludku.
- Zelené koktejly nemají žádné kontraindikace pro použití. Mohou je používat i děti po šesti měsících.
Pravidla pro přípravu zdravého koktejlu:
Můžete použít jakoukoli zelení, která se vám líbí (celer, kopr, petržel, šťovík, vápno, listy kopřivy, zelené výhonky sójových bobů, pšenice atd.). Není zakázáno přidávat zeleninu nebo ovoce. Zvolte proporce podle svého vkusu, ale je žádoucí, aby v koktejlu převládala zelená část. Nemíchejte ovoce a zeleninu, jinak bude koktejl obtížně strávitelný. Vložte vybrané přísady do hrnku mixéru, přidejte vodu pro tenčí konzistenci a rozemlejte. Nemusíte přidávat vodu, ale konzistence koktejlu bude hustá.
Kdy a kolik konzumovat zelený nápoj?
Neexistují žádné jasné pokyny k pití koktejlů - vše je individuální. Pro začátek můžete místo obvyklé snídaně začít užívat koktejl ráno nebo si jej doplnit. Nápoj můžete také pít mezi jídly.
