Zmrzlina je oblíbenou pochoutkou pro děti i dospělé. A v teple a v zimě je to vždy užitečné. Podle některých zpráv si jej pravidelně kupují dvě třetiny ruské populace. Mnoho lidí však slyšelo o jeho obsahu kalorií a to se stává vážným problémem pro dívky, které sledují jejich postavu. Jakou zmrzlinu tedy můžete bezpečně jíst?
Instrukce
Krok 1
Nejchutnější a kalorickou zmrzlinou je zmrzlina. Obsahuje 12-15% tuku. Jedna dávka je čtvrtina standardního příjmu kalorií. Pokud budete postupovat podle obrázku, používejte zmrzlinu opatrně. Kromě toho je důležité si uvědomit, že ořechy, čokoláda nebo šlehačka zvyšují obsah kalorií o 1,5-2krát!
Krok 2
Zmrzlina obsahuje mnohem méně tuku než zmrzlina, „pouze“8–10%. Chuťově a výživově je velmi podobný zmrzlině, ale obsahuje o třetinu méně kalorií. Vynikající volba pro slavnostní stůl!
Krok 3
Ještě méně kalorií a méně tuku v mléčné zmrzlině. Procento tuku je pouze 3-3, 5, jako v jogurtu. Chuť této zmrzliny je však velmi žádaná. V horku to však není nijak zvlášť cítit. Chladí perfektně.
Krok 4
Ale popová zmrzlina nebo ovocná zmrzlina, která se tak ráda podává v různých kavárnách, je volbou těch, kteří chtějí zhubnout. Není v něm vůbec žádný tuk, obsah kalorií je nízký. Neexistuje však žádný protein, proto je nutriční hodnota zmrzliny vhodná. Je to však vyžadováno od dobrého dezertu? Taková zmrzlina je vyrobena z ovoce, bobulí, ovocných pyré a džusů, je téměř 100% absorbována tělem. Kromě toho obsahuje mnoho vitamínů, zejména vitamín C.
