Jakou kaši si musíte vybrat, abyste nepřibrali kila navíc a nepoškodili vaše zdraví.
Pohanková kaše: obsahuje snadno stravitelné bílkoviny, vitamíny skupiny B a je také bohatá na vápník a železo. Je užitečný při kardiovaskulárních onemocněních, pomáhá při otokech, onemocněních jater a hypertenzi. Normalizuje práci trávení a střev. Pohanka také obsahuje 8% křemence, což je prevence a léčba rakoviny. Obsah kalorií je pouze 329 kcal / 100 g.
Kukuřičná kaše: Dobrá pro zuby, protože obsahuje křemík. Pomáhá zdraví střev. Kukuřičná kaše pomáhá odstraňovat tuk z těla a obsah kalorií je pouze 325 kcal / 100 g.
Krupicová kaše: tato konkrétní kaše se doporučuje lidem, kteří trpí žaludečními chorobami. Ale bez ohledu na to, kolik lidí říká, krupice není nejužitečnější. Nejprve odplavuje vápník z těla a obsahuje také rostlinnou bílkovinu loutnu, která je velmi alergenní. Obsah kalorií takové kaše je 326 kcal / 100 g.
Ovesné vločky: užitečné pro lidi trpící chorobami trávicího traktu. Obsah kalorií takové kaše je 345 kcal / 100 g. Je poměrně kalorický.
Ječmenová kaše: bohatá na vitamíny B a stopové prvky. Normalizuje metabolismus. Doporučuje se k prevenci anémie a pomáhá také při alergiích. Obsah kalorií v této kaši je 324 kcal / 100 g.
Proso kaše: odstraňuje tuky a přebytečné minerální soli z těla. Proso udržuje vlhkost v kožních buňkách a pomáhá jí obnovovat se. Tato kaše obsahuje soli hořčíku a vápníku, které normalizují práci cév a srdce. Pokud je záď bledá, ztratila většinu užitečných vlastností. Obsah kalorií je 334 kcal / 100 g.
Rýžová kaše: Snadno stravitelná, obsahuje škrob a mnoho různých rostlinných bílkovin. Považuje se za nejnižší v kaloriích, protože obsahuje pouze 323 kcal / 100 g.
