Zdraví je nejdůležitější věcí pro každého člověka. Existuje mnoho receptů na udržení zdraví, podle kterých můžete předcházet mnoha chorobám. A u žen hraje důležitou roli také krása. A každý zástupce spravedlivého sexu chce znát například recepty na „saláty krásy“, které jí pomohou stát se atraktivnějšími a zkrášlit její pokožku, nehty a vlasy.
Jedním z hlavních receptů na zdraví je udržování zdravého životního stylu. Vytvořte si každodenní rutinu a důsledně ji dodržujte. Jděte na sport a každé ráno cvičte. Vezměte si taneční kurzy. Jejich návštěvou rozvíjíte plasticitu, hubnete a objevuje se sebevědomí. Jejich výhody jsou prostě nekonečné. Plavání je také velkým přínosem pro vaše zdraví.
Pokuste se odstranit špatné návyky, pokud existují. Buďte méně nervózní, protože každý ví, že všechny nemoci jsou způsobeny nervy. Buďte pozitivní, více se usmívejte a vyzařujte dobrotu.
Zbytek by měl být aktivní i pasivní. Například jízda na kole prospěje nejen tvaru těla, ale také pomůže normalizovat správné dýchání. Vydejte se na procházku do lesa, zaparkujte. Protože pravidelné procházky na čerstvém vzduchu jsou velmi prospěšné pro vaše zdraví.
Obrovskou roli hraje také spánek, dospělý by měl spát 6-8 hodin denně.
Nejdůležitějším receptem na zdraví je správná výživa. Jezte co nejvíce zeleniny a ovoce, polévek a mléčných výrobků. Mají úžasný vliv na práci střev, což znamená na vaši krásu a náladu. Mohou se jíst po celý den. Jezte ryby a mořské plody, jsou obohaceny o fosfor a nepřeberné množství minerálů, které tělo potřebuje.
Je velmi užitečné jíst takzvané saláty krásy. Mají léčivé a výživné vlastnosti, které jsou nezbytné pro vlasy a pokožku každé krásy.
Nasycují tělo užitečnými vitamíny a minerály, které jednoduše příjemně ovlivňují stav vlasů, nehtů a pokožky. Jsou také obohaceny o vlákninu, což ovlivňuje zlepšení funkce střev a pomáhá zbavit tělo toxinů. Zejména díky správné a pravidelné práci střev získává pokožka pružnost, sametovou a zdravý vzhled.
Složky těchto salátů normalizují metabolismus v těle a mají pozitivní vliv na zlepšení trávení, což vede ke snížení hmotnosti. A ve výsledku dosažení štíhlé postavy. Dávají lehkost, dobrou náladu a dodávají energii.
Takové saláty by měly být dochucovány olivovým olejem, nízkotučným jogurtem a vařeny pouze z čerstvých produktů. Doporučuje se přidat čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a jablečný ocet. Doporučuje se jíst takové saláty na snídani. Měly by se jíst pomalu, dobře žvýkat a mít dobrou náladu.
Med je také velmi užitečný pro zdraví. Může se jíst samostatně nebo přidat do salátů nebo čaje.
Hlavními složkami všech salátů krásy a zdraví jsou: bílé zelí a květák (vždy syrové), mrkev, jablka, dýně, ředkvičky, tuřín, kedlubny, rutabaga, ovesné vločky, bylinky, med, tvaroh. Použijte je v jakékoli kombinaci.
Jeden z nejzdravějších salátů „Francouzský salát krásy“
• 2 lžíce ovesných vloček;
• 4 lžíce studené vody;
• 4 lžíce studeného mléka;
• 1 lžička medu;
• 1 jablko;
• šťáva z jednoho citronu.
Ovesné vločky zalijeme vodou, přikryjeme papírovým ubrouskem a necháme hodinu a půl vařit. Přidejte med, mléko, citronovou šťávu a hrubé nastrouhané jablko. Tento salát je nekomplikovaný a jednoduše nenahraditelný pro tělo, zlepšuje kvalitu pokožky a vlasů. Jezte to pomalu a s dobrými myšlenkami.
K dispozici je také úžasný, pohádkově zdravý salát pro očistu střev - salát z koštěte. Je velmi jednoduchý na přípravu a jeho výhody jsou nekonečné. Nakrájejte bílé zelí, mrkve. Nakrájejte zeleninu náhodně v jakékoli kombinaci (pepř, květák, kedluben, tuřín, ředkev, ředkev atd.). Nastrouhejte jablko, přidejte citronovou šťávu, nadrobno nakrájené bylinky a dochuťte olivovým olejem. Upravte množství ingrediencí podle svých představ.
Velmi užitečné jsou také různé ovocné saláty.
Jezte správně, jedzte „saláty krásy“, regulujte činnost střev. Začít sportovat. Buďte co nejvíce na čerstvém vzduchu a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Budete se cítit mnohem lépe a budete vypadat úžasně.
