Z exotického ovoce je považován za nejvíce kalorický banán, který obsahuje více než 100 kilokalorií a také velké množství cukru a sacharidů. Jíst několik banánů denně nezíská požadovanou váhu - ale v kombinaci s mlékem nebo medem se postava může rychle zaokrouhlit.
Výživa banánů
Banány neobsahují prázdné kalorie, které jsou bohaté na cukrovinky, koláče a jiné cukrovinky, takže po jejich konzumaci nebude člověk chtít jíst ještě více. Sytost, kterou banány dodávají, vám umožňuje kontrolovat přírůstek hmotnosti a současně dodávat tělu živiny, minerály a sacharidy, které zvyšují energii člověka. Nejvíce kalorické nejsou zralé dezertní banány, ale zelené a sušené ovoce, které obsahuje od 108 do 298 kilokalorií. Cukor obsažený v banánu (16%) je velmi snadno stravitelný a omlazuje unavené tělo.
Chcete-li přibrat na váze s banány, musíte jíst šest až sedm těchto exotických druhů ovoce denně, v kombinaci s jinými vysoce kalorickými potravinami. Pro urychlení procesu se doporučuje přidat do banánových cereálií kousky banánů a dochutit je arašídovým máslem.
Banány s mlékem a medem jsou neméně účinným prostředkem k přibírání na váze - tyto dezertní pokrmy dokonale zlepšují nejen fyzickou, ale i psychickou formu člověka. Je však důležité je nepoužívat nadměrně, aby se do krve nedostal přebytek cukru.
Recepty na přibývání na váze
K přípravě jedné velké porce banánů s medem budete potřebovat několik banánů, 3-4 čajové lžičky medu a 2 čajové lžičky sezamových semen. Banány nakrájejte na malé kruhy, dejte je na talíř a roztavte med tak, že ho na několik sekund vložíte do mikrovlnné trouby, aby nedošlo k jeho přehřátí.
Poté se banány přelijí rozpuštěným medem, jemně pootočíme plátky, které budou nádherně zářit pod medovou přikrývkou. Vrch posypeme opečenými sezamovými semínky. Pokud je to žádoucí, může být med nahrazen karamelovým nebo čokoládovým sirupem smícháním a zahřátím cukru a vody nebo rozpuštěním malého množství čokolády.
K přípravě dvou porcí mléčně-banánového dezertu budete potřebovat 1 banán, 300 ml mléka, 100 g zmrzliny a podle chuti vanilku a obyčejný cukr. Banán je oloupaný, nakrájený na malé plátky a naskládaný do mixéru. Nalije se tam také mléko s vanilkovým a krystalovým cukrem. Směs se důkladně rozšlehá, poté se koktejl nalije do sklenic a umístí se na jednu hodinu do chladničky. Před použitím se do každé sklenice vloží kopeček krémové nebo čokoládové zmrzliny.
