Kefír je jedním z nejzdravějších fermentovaných mléčných výrobků, který je znám lidem již dlouhou dobu. Pomocí kefíru pro hubnutí můžete dosáhnout vynikajících výsledků. Při dodržování určitých pravidel pro používání kefíru můžete snadno zhubnout nadbytečné kilogramy bez přísných diet.
Kefír obsahuje jedinečný výběr hub a bakterií, které jsou prospěšné pro lidské tělo. V tomto jedinečném mléčném produktu se nacházejí vápník, draslík, fosfor, hořčík. Pravidelné používání kefíru zlepšuje funkci střev, posiluje imunitní systém, normalizuje metabolismus a dokonce pomáhá zbavit se chronické únavy. Kefír je užitečný v noci. Vápník obsažený v kefíru je v této době obzvláště úspěšně absorbován. Snažte se pravidelně konzumovat kefír. Všimnete si, jak vaše tělo reaguje na toto rozhodnutí. A především se zlepší vaše pohoda.
Použití kefíru se doporučuje těm, kteří sledují váhu a chtějí mít štíhlou postavu.
Jedna sklenice kefíru užívaná nalačno potlačuje chuť k jídlu. Užívá se dvacet minut před večeří nebo obědem, což snižuje porci jídla. Večer lze kefír bezpečně konzumovat bez obav z přibírání na váze. Nízký glykemický index činí z kefíru ideální večerní svačinu.
Pro zpestření a přidání užitečných vlastností tohoto nápoje se doporučuje používat kefír na hubnutí spolu s následujícími produkty:
- jedna polévková lžíce otrub
- jedna polévková lžíce jemně nasekané zeleniny
- jednu čajovou lžičku skořice
- jeden stroužek česneku
- s nakrájeným ovocem
- s bylinkami a nakrájenou okurkou
Kefír se aktivně používá jako základ pro diety a půstní dny. Při těchto dietách na prvním místě zmizí tukové zásoby na bocích a břiše. Tyto diety se snadno snášejí.
Snažte se nezaměřovat na zákazy. A pijte kefír na hubnutí před jídlem nebo před spaním. Uvidíte, že se časem porce jídla sníží as nimi i centimetry v pase.
