Kvalita a typ jídla vždy ovlivňuje vzhled, proto jídlo pečlivě vybírejte. Pokud jste unaveni bojovat se záněty, suchostí, napnutím a mnoha dalšími kožními problémy, se kterými si vaše výrobky na péči o pleť nemusí poradit, pak může změnit váš jídelníček změnu.
Zelený čaj
Musí to být horké. Čím je nápoj chladnější, tím méně antioxidantů v něm zůstane a jsou to právě oni, které pomáhají pokožce vyrovnat se se záněty a zlepšit krevní oběh. Vyměňte ranní kávu za zelený čaj a změna bude patrná do týdne.
Tuňák a jiné ryby
Nahraďte ryby masem. Ryby obsahují hodně bílkovin a selenu, které ovlivňují pružnost pokožky. Pokud je vaše kůže spíše uvolněná, ale chcete ji změnit, přidejte do nabídky další ryby. Dokonce i konzervy budou!
Špenát
Jíst rostlinu, která se dětem nelíbí, může zabránit vzniku vrásek (v případě, že již existuje spousta vrásek, pak špenát nepomůže). Špenát se také používá jako preventivní opatření proti rakovině kůže. Přidejte špenát do salátů nebo příloh. To nejen zpestří pokrmy, ale také potěší vaše tělo.
Citrus
Pokud nemáte alergie, pomeranče a citrony mohou změnit vaši pokožku. Citrusové plody jsou bohaté na vitamin C, který potlačuje výskyt pigmentace a dodává pleti zdravější vzhled. Všechny citrusové plody k sobě dobře ladí, takže můžete bez obav experimentovat a vytvářet různé kombinace džusů, smoothies a salátů.
