První věcí, které žena po porodu čelí, je krmení novorozence. Mnoho matek věří, že pokud je jejich dítě často přichyceno k prsu, znamená to, že nejí dostatečně. Ve skutečnosti tomu tak ve většině případů není. Pokud je kojení správně organizováno, nebude důvod k obavám.
Instrukce
Krok 1
Pokud přesto existuje takový problém jako nedostatek obsahu tuku v mléce, můžete se uchýlit k lidovým lékům. Ořechy, jakékoli ořechy, kešu ořechy, vlašské ořechy, lískové ořechy, velmi dobře zvyšují obsah tuku v mléce, ale měly by být konzumovány s mírou. Velké množství ořechů používaných matkou může vést k rozrušení žaludku dítěte.
Krok 2
Aby mléko bylo mastné, musí kojící matka jíst úplnou a pestrou stravu. Hlavním pravidlem pro zvýšení obsahu tuku v mléce je vzdát se prázdných kalorií. Je nutné jíst méně potravin obsahujících barviva a konzervační látky.
Krok 3
Vápník je hlavním prvkem nezbytným pro obsah tuku v mléce. Dostatečné množství vápníku lze získat konzumací - mléka, lososů, zelí, sýrů, tvarohu, bylin, rozinek, mrkvové šťávy. Je také nutné jíst polévku 3-4krát denně. Velmi dobře zvyšuje obsah tuku v mléce a salátu z kuřecího masa, brokolice, sýra a olivového oleje. Musíte jíst pečená jablka a hrušky. Do stravy kojící matky zařazujeme také různé cereálie s máslem, ale pokud dítě trpí zácpou, je lepší vyloučit rýži. Různé sušenky, krekry a sušičky jsou také dobrými přísadami pro zvýšení obsahu tuku v mléce.
Krok 4
Železo je zapotřebí ke zvýšení hemoglobinu, který pomáhá okysličovat všechny tkáně a orgány. Hlavním zdrojem železa jsou ryby a maso. Jíst maso je nejlepší vařené, dušené, pečené. Ryby můžete jíst maximálně 2krát týdně, nejlépe vařené.
Krok 5
Pokud jde o obsah tuku, mělo by se také hodně pít mléko. Může to být různé džusy a čaj, nejlépe zelený s mlékem. Nejlepší je pít vodu, když máte žízeň, samozřejmě, pokud neexistují žádné kontraindikace v souvislosti s patologií ledvin nebo jiných orgánů.
