Müsli je ideální vyvážená snídaně sestávající z obilovin, různých druhů ovoce a ořechů. Takové jídlo dodává energii tělu a má příznivý účinek na trávení. Je to také vynikající produkt, který se nemusí vařit a lze jej snadno kombinovat s jinými přísadami.
Co jsou müsli
Müsli se dodává v různých druzích s různými přísadami a způsoby přípravy. Nejužitečnější jsou syrové müsli, tj. Vařené bez tepelného zpracování. Skládají se ze sušeného ovoce, ořechů a válcovaných vloček. Většina neobsahuje konzervační látky, sladidla ani barviva.
K dispozici jsou také pečené müsli, které jsou smíchány s medem, přírodními džusy nebo oleji a pečeny na krátkou dobu. Takový produkt samozřejmě chutná lépe, ale má více kalorií a není vhodný pro ty, kteří omezují spotřebu cukru.
K dispozici jsou také müsli tyčinky, které jsou plněné různými sladidly, včetně čokolády, a různými konzervanty. Tento produkt není pro tělo prospěšný a nedoporučují ho odborníci na výživu ani obhájci zdraví, ať už jako snídani nebo svačinu.
Pravidla pro použití müsli
Müsli je určeno ke konzumaci na snídani nebo jako odpolední svačina, protože nemá nízký obsah kalorií a neobsahuje bílkoviny. Obsahuje však hodně vlákniny, vitamínů, minerálů a komplexních sacharidů, které se během dne přeměňují na energii. Díky tomuto složení má müsli blahodárný účinek na trávení a dává vám po dlouhou dobu pocit sytosti.
Müsli lze konzumovat například v syrovém stavu s čajem nebo kávou. Nejlépe se však tělu vstřebávají a vstřebávají, pokud jsou mírně změkčeny nějakou tekutinou. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je nejlepší müsli napařit horkou převařenou vodou. Pro ostatní, včetně dětí, je teplé mléko perfektní.
Také müsli se hodí k přírodnímu čerstvému jogurtu, jogurtu a dokonce ke kefíru. V tomto případě se do střeva dostávají také prospěšné bakterie mléčného kvašení. Odborníci na výživu však nedoporučují používat takový produkt s džusem, protože obsahuje hodně cukru. V extrémních případech je můžete pít pouze s čerstvým čerstvě vymačkaným džusem. Současně je lepší jíst müsli bez dalších sladidel.
Jak si vyrobit müsli sami
Takovou zdravou snídani si můžete připravit sami. K tomu stačí smíchat přírodní ovesné vločky, přidat trochu dýňových semen, různých ořechů, jakéhokoli ovoce nebo sušeného ovoce. A pak ji napařte teplým mléčným výrobkem nebo obyčejnou převařenou vodou. Nejlepší je použít jako sladidlo přírodní med.
