Výživa dětí musí být sledována tak, aby jejich žaludky byly zdravé. Aby rostly správně a harmonicky, bez odchylek. Diverzifikujte nabídku co nejbohatěji, aby byla bohatá na vitamíny. Tajemství spočívá v tom, že děti by měly dostat plnou snídani, a to nejlepší - kaši! Můžete dělat cokoli: krupici, ovesné vločky, rýži, perličkový ječmen, proso a další obiloviny.
Je to nutné
- - mléko (3,2%) - 0,7 l,
- - vločky "5 obilovin" - 1 šálek (ale bude užitečnější, když si namícháte 1 polévkovou lžíci rýže, ovesných vloček, pohanky, perlového ječmene a prosa),
- - cukr - 1 polévková lžíce. l.,
- - sůl - špetka,
- - máslo - 50 g.
Instrukce
Krok 1
Pokud se rozhodnete vařit kaši ze zrn, a ne z hotových obilovin, je lepší začít vařit kaši večer. Musíte nalít cereálie do smaltované pánve, nalijte je trochou vody - přibližně na úroveň zrn.
Krok 2
Nechejte hrnec přes noc při pokojové teplotě. Ráno přidám mléko, přivedu směs k varu a vařím, dokud zrna nejsou měkká (pokud používáte vločky, musíte je vařit doslova po dobu 4-5 minut).
Krok 3
Do hotové kaše přidám cukr (nebo med) a máslo.
Vločky se získávají zploštěním zrna při vysokých teplotách, i když se při tomto zpracování ztrácejí některé živiny.
