Maliny přinášejí ovoce od července. Existují také remontantní odrůdy bobulí, které znovu kvetou od srpna do září. Ztráta hmotnosti v létě na čerstvých bobulích je snadná, kromě ztráty nadbytečných kilogramů získáte nával síly a dobré nálady. Mražené bobule jsou také vhodné pro dietu.
Malina je šťavnaté, chutné, aromatické bobule s minimálním obsahem kalorií. Ve složení malin je obrovské množství užitečných látek: vitamíny skupiny B, A, C, PP, železo, vápník, měď a draslík. Toto bobule stimuluje pohyby střev a bojuje proti zácpě. Má však kontraindikace, neměli byste jíst maliny pro lidi s nízkým krevním tlakem a onemocněním ledvin.
Vyzkoušejte bobulovou dietu, abyste shodili ty kilo navíc. První den si dejte snídani se sklenkou malin, zeleného jablka, kefíru a 20 g medu. Můžete jíst se salátem z malin, čerstvých okurek, kuřecího masa, ochuceného citronovou šťávou a olivovým olejem. Na večeři vařte vařené brambory smíchané s tvarohem.
Druhý den začněte ráno sklenkou malin a plátkem žitného chleba. Na oběd si dejte tři plátky melounu a sklenici malin. Stravujte se salátem z vařených brambor, mrkve a zelí, ochucený rostlinným olejem.
Třetí den diety lze začít obvyklou sklenicí malin a sýra. Na oběd zkuste připravit salát s malinami, zelím a zeleným salátem dochuceným rostlinným olejem.
Čtvrtý den můžete ke své obvyklé snídani přidat jogurt s nízkým obsahem tuku. Oběd by měl sestávat z ovocného salátu s nízkotučnou zakysanou smetanou. Na večeři si připravte malinový a zelný salát ochucený rostlinným olejem.
Během stravy pijte nejméně 8 sklenic vody denně. Kromě toho můžete v libovolném poměru přijmout všechny přísady v nabídce. Hlavní složkou by měly být maliny.
