Nevyvážená výživa, nedostatek fyzické aktivity, nadměrná konzumace alkoholu, nedostatečný spánek, stres vedou k nízkému metabolismu. Změnou stravy můžete zvýšit metabolismus a nezpůsobovat vedlejší účinky.
Máslo
Olej je považován za jeden z nejúčinnějších detoxikačních činidel pro tělo. Eliminuje odpad a toxiny v těle, proto se používá ke zvýšení metabolismu a zlepšení celkového zdraví.
Použijte jakýkoli druh oleje, například kokosový olej. Udržujte olej v ústech po dobu 20 minut a vypláchněte si ústa. Pak to vyplivněte a vyčistěte si zuby. Udělejte to každé ráno.
Zelený čaj
Jednou z hlavních výhod zeleného čaje je, že podporuje metabolismus. Jeho silné antioxidanty a flavonoidy pomáhají urychlit oxidaci tuků a zvyšují metabolismus těla.
Přidejte několik listů zeleného čaje do sklenice vroucí vody. Nechte vařit po dobu 5 minut. Přeceďte a vypijte. Pro chuť můžete přidat trochu cukru. Konzumujte alespoň 2 šálky denně.
Cereálie
Cereálie se již dlouho používají jako účinný prostředek hubnutí a podpory metabolismu. Navíc vláknina v obilí poskytuje dlouhodobou úlevu od hladu. Jezte každý den na snídani zrna s vysokým obsahem vlákniny.
Zrzavý
Zázvor má schopnost zvýšit tělesnou teplotu, a tím urychlit metabolismus. Účinně také spaluje přebytečné kalorie.
Vezměte čerstvý kořen zázvoru a jemně ho nakrájejte. Vložte vařící vodu do sklenice. Nechte 10 minut vařit a přeceďte. Můžete přidat trochu medu. Pijte tento čaj 2-3krát denně. Případně můžete kousat nasekané kousky zázvoru.
