Rýžová kaše má velkou nutriční hodnotu. Navíc se dobře hodí k ovoci, bobulím, zelenině. Díky tomu je nejen chutnější, ale také zdravější. Nejčastěji se rýžová kaše vaří v dýni. Dýně je, dalo by se říci, ideálním dietním produktem. Proto by taková kaše měla být součástí stravy každého člověka. Lze jej vařit podle potřeby v troubě nebo na varné desce.
Je to nutné
-
- 900 g dýně
- 300 g rýže
- sůl a cukr podle chuti.
Instrukce
Krok 1
Vezměte 900 gramů dýně, umyjte ji. Poté ji oloupejte ze slupky a semen.
Krok 2
Oloupanou dýni nakrájejte na kostky a ponořte do vroucí vody. To v sobě udrží více živin. Přidejte cukr, podle chuti sol a vařte.
Krok 3
Zatímco se dýně vaří, vezměte 300 gramů rýže a opláchněte ji. Poté jej ponořte do vroucí vody a vařte do poloviny. Vařenou rýži přeceďte přes cedník.
Krok 4
Mezitím hotovou dýni protřepe přes síto. A pokud máte rádi dýňové plátky, neměli byste to dělat.
Krok 5
Smíchejte dýni s rýží a pečte v troubě asi půl hodiny. Rýžová kaše v dýni je připravena k jídlu.
Krok 6
Nemůžete péct kaši. A poté, co jste míchali rýži s dýní, prostě ji vařte na sporáku.
