Je těžké najít na světě člověka, který nemá rád sladké. Někdo miluje chuť, někdo ho potřebuje každý den, a jiní potřebují sladkosti jako antidepresivum. Od dětství se učíme, že nadměrná konzumace čokoládových dortů je zdraví škodlivá. Ale je to opravdu tak a jsou všechny sladkosti škodlivé? Zkusme to pochopit podrobněji.
Hořká čokoláda
Zamilujte si chuť tmavé čokolády a zapomeňte na mléko. V tmavé čokoládě je málo kalorií, ale spousta užitečných látek: flavonoidy, které se starají o kapiláry, bílkoviny, železo, vápník, hořčík a vitamíny.
Ibišek
Méně kalorií než jiné sladkosti. Obsahuje hodně fosforu a železa s bílkovinami. Všechny tyto látky jsou schopné posílit svalovou tkáň.
Marmeláda
Tento typ sladkostí je užitečný díky pektinu - složce, která mu dodává tvar želé. Pektin je schopen snížit hladinu cholesterolu, odstranit toxiny a normalizovat gastrointestinální trakt. Mimochodem, není v něm tolik kalorií.
Vložit
Je přípustné používat pastilku v rozumném množství a zároveň se nemusíte bát postavy. Stejně jako ovocné želé snižuje negativní účinky radiace a může odstraňovat soli těžkých kovů.
Miláček
Obsahuje tolik kalorií jako cukr. Je mnohem sladší, což znamená, že ho potřebujete méně. Pokud dáte 2 lžíce cukru do čaje, můžete dát jeden med. Med také obsahuje užitečné aminokyseliny, minerály a vitamíny. Denní příjem železa, manganu a hořčíku je obsažen ve 100 g medu.
Chalva
Je mimořádně chutný a má omlazující účinek na tělo. Obsahuje vitamíny skupiny B, A, E, které příznivě působí na pokožku a kardiovaskulární systém. Od starověku se chalva používá pro kosmetické účely.
Kandované ovoce
Tento produkt je přírodní, obsahuje mnoho antioxidačních vitamínů: kyselinu askorbovou, tokoferol, beta-karoten. Kandované ovoce může zlepšit paměť, zmírnit únavu. Díky této sladkosti můžete mít nervy pod kontrolou a lépe se soustředit. Dalším plusem je jejich nízkokalorický obsah.
Džem
Jam obsahuje obrovské množství minerálů a vitamínů. Aby se však zachovaly jeho užitečné vlastnosti, nemělo by se vařit podle „receptu babičky“. Musíte vařit pětiminutový džem nebo připravit studený džem. Nejužitečnější džemy: ořech, cornelian, kdoule, malina.
Třtinový cukr
Odborníci na výživu před 20 lety uvedli, že hnědý třtinový cukr je mnohem zdravější než běžný cukr. Při minimálním průmyslovém zpracování je třtinový cukr tělu velmi prospěšný. Díky melasě obsahuje komplex užitečných mikroelementů: draslík, fosfor, železo, hořčík, vápník.
Bobule s ovocem
V bobulích a ovoci se nachází obrovské množství antioxidantů, minerálních solí, minerálů, vitamínů. To vše je nezbytné pro dlouhověkost a zdraví. Mimo jiné jsou výživné díky organickým kyselinám, sacharidům, bílkovinám, éterickým olejům a vláknině. Nejlepším pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout, je vláknina.
