U mnoha diet se doporučuje nahradit obvyklé sladkosti a cukr sušeným ovocem. Z nich lze vyrobit užitečné sladkosti.
Zdá se mi, že v průběhu času je nudné pít čaj v ústech s obyčejným sušeným ovocem. Ale diverzifikovat takový čajový dýchánek je snadné a jednoduché - připravte je ze sušeného ovoce jako užitečné sladkosti.
K výrobě bonbónů ze sušeného ovoce budete potřebovat: samotné sušené ovoce (50 gramů sušených meruněk, můžete přidat švestky, sušená jablka, další možnosti podle vašeho vkusu), 100 g ovesných vloček, 25 g ořechů (vlašské ořechy, piniové oříšky), arašídy, vyberte si), 10 g medu, 10 rostlinného oleje.
Proces výroby těchto sladkostí je jednoduchý - nasekejte ořechy a sušené ovoce, promíchejte všechny produkty. Vytvořte malé kuličky a dejte je na plech (nejprve na plech položte papír na pečení nebo jej lehce namažte máslem). Cukrovinky dejte na plech do předehřáté trouby (na 190 stupňů) a pečte do zlatova.
Užitečná rada: pokud držíte dietu, vezměte si takové zdravé sladkosti do práce jako svačinu, ale pamatujte, že vzhledem ke složení mají vysoký obsah kalorií, neměli byste je přejídat. Mimochodem, i když nedržíte dietu, sladkosti jako tyto bonbóny nebo jen sušené ovoce a ořechy jsou stále mnohem zdravější než běžné bonbóny s cukrovinkovou polevou.
