Do léta zbývá velmi málo. Pláže, otevřené plavky, krátké sukně … Spravedlivé pohlaví naléhavě odhodí pár kilogramů navíc, které se během zimy nahromadily.
Někdo by si neměl dělat velké problémy, aby se dal dohromady: bez odpalování oka odmítněte kousek dortu na narozeniny kolegy; projděte kolem pultu s lahodnými zákusky nebo odložte sladkosti darované vaším manželem na vzdálenou polici. Ale většina lidí nemá takový druh vůle.
Nejtěžší věc na stravě pro chuť na sladké. Silné omezení cukru vede k nechutné náladě, neustálé letargii, chronické únavě a extrémní podrážděnosti.
Již druhý den takové stravy chcete opustit tento hloupý podnik a sníst z břicha své oblíbené sladkosti. Odborníci na výživu po celém světě uznávají, že úplné vzdání se sladkostí je škodlivé a dokonce nebezpečné. „Hormon radosti“serotonin přestává vstupovat do těla, člověk se stává ponurým a ponurým. V závažných případech může dieta bez cukru vést k těžké depresi.
Ale co se dá dělat? Jak zhubnout a přitom jíst sladkosti? V této situaci jsou východiskem užitečné sladkosti.
Miláček
Velmi užitečný a chutný produkt, bohatý na vitamíny a minerály. Med je schopen zrychlit metabolismus, čímž přispívá ke ztrátě hmotnosti.
Vzhledem k vysokému obsahu kalorií je spotřeba při hubnutí omezena na 2 polévkové lžíce denně.
Sušené ovoce
Další užitečnou sladkostí je sušené ovoce. Obsahují spoustu užitečných prvků. Sušené ovoce se přidává do kaše nebo müsli, kompoty se z nich vaří a konzumují se právě tak.
Velmi efektivní při problémech se stolicí, jako je zácpa, které se často vyskytují u těch, kteří hubnou.
Doporučuje se omezit na 30 gramů denně kvůli stejnému vysokému obsahu kalorií.
Hořká čokoláda
Tmavá čokoláda je skvělé antidepresivum. Pár kousků této sladkosti vám okamžitě zvedne náladu, dá vám náboj vivality a bojuje proti únavě. Čokoláda má příznivý účinek na nervový systém a srdce.
Norma za den - 30 g
Marmeláda
To znamená marmeládu, která obsahuje pektin - užitečnou látku extrahovanou z ovoce. Přítomnost pektinu v kompozici by se měla projevit na obalu, pokud takové náznaky nejsou, pak taková marmeláda není vůbec užitečná.
Norma marmelády s pektinem denně - 20 gr
Ibišek
Nejvíce dietní sladkost ze všech výše uvedených. Marshmallows jsou vyrobeny z jablek, cukru a vaječného bílku. Obsahuje také vysoce hodnotný pektin, který pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla a zlepšovat fungování gastrointestinálního traktu.
Ti, kteří mají chuť na sladké, si nemusí vybírat mezi dobrou postavou a „sladkým životem“. S pomocí zdravých sladkostí si můžete dovolit obojí.
