Ovoce by mělo být přítomno v každodenní stravě každého člověka. Nejen, že plody mají vysoký obsah vitamínů pro tělo jako celek, pomáhají udržovat mladistvý vzhled pokožky.
Meruňka je nejbohatším zdrojem vitamínů A, E, C, B1, B2. Toto ovoce také obsahuje jód, fluorid, měď, zinek, železo, hořčík a vápník. Meruňky zlepšují funkci střev a normalizují oběhový systém. Nepostradatelné i pro těhotné ženy, meruňkové. obsahuje obrovské množství draslíku a kyseliny listové. Díky vitaminu A je meruňka nejlepším ovocem pro ty, kteří mají slabé a matné vlasy.
Banán je nejlepší antidepresivum. Stimuluje produkci serotoninu, který pomáhá člověku vyrovnat se s nadměrnou nervozitou a podrážděností. Obsahuje vysoké množství draslíku a hořčíku, které pomáhají snižovat krevní tlak. Také toto ovoce je dobré pro žaludek, snižuje hladinu kyselosti. Banány pomáhají pokožce vypadat mladě.
Granátové jablko je nejbohatší ovoce na aminokyseliny, z nichž některé najdete pouze v mase. Granátové jablko posiluje imunitní systém, zvyšuje hladinu hemoglobinu a také pomáhá normalizovat krevní tlak. Vynikající ovoce, které zpomaluje proces stárnutí produkcí kolagenu a elastinu.
Kiwi - snižuje vzrušivost centrálního nervového systému, posiluje imunitní systém, předchází krevním sraženinám a normalizuje metabolismus. Vynikající pomocník pro ty, kteří hledají odstranění ledvinových kamenů. Kiwi se také doporučuje lidem s cukrovkou.
