Až do nedávné doby bylo avokádo pro mnohé exotické, ale dnes je najdete na pultech většiny velkých obchodů. Popularita avokáda, často nazývaného „aligátorská hruška“, je vysvětlena jeho jemnou chutí a obrovským množstvím živin v jeho složení.
Avokádo pro vidění
Jíst avokádo denně pomáhá chránit zrak a udržovat zdraví očí. To se vysvětluje přítomností karotenoidů v exotickém ovoci, které jsou pro vidění nepostradatelné.
Avokádo na vysoký cholesterol
Avokádo obsahuje mnoho prospěšných prvků, z nichž každý má specifický účinek na tělo. Dva z nich pomáhají bojovat s vysokým cholesterolem - kyselina listová a vitamin A. Stačí 1 avokádo denně a můžete zapomenout na „špatný“cholesterol. Avokádo navíc předchází riziku mnoha srdečních chorob.
Avokádo ke snížení krevního tlaku
U hypertenze můžete do stravy zahrnout avokádo. Obsahuje hodně draslíku a hořčíku, díky čemuž klesá krevní tlak.
Avokádo pro ochranu jater
Vitamíny E a C v avokádu pomáhají chránit játra, předcházejí hepatitidě a snižují riziko rakoviny v jednom z nejdůležitějších lidských orgánů.
Avokádo pro mozek
Aby mozek pracoval v plné síle až do stáří, musíte se starat o jeho zdraví. Chcete-li to provést, musíte do stravy zahrnout avokádo, protože toto ovoce je schopné zlepšit zásobování krví a chránit krevní cévy. Obecně platí, že při pravidelném konzumaci ovoce se zlepší paměť, zvýší se pracovní kapacita a zlepší se celková pohoda.
Avokádo na hubnutí
Mnoho z nich nezahrnuje toto exotické ovoce do stravy, protože avokádo má vysoký obsah tuku a vysoký obsah kalorií. Je však třeba mít na paměti, že obsahuje obrovské množství vlákniny, která může „klamat“pocit hladu, a tuky z tohoto ovoce se v těle prakticky neusazují. Avokádo vám pomůže rychle se nasytit, což vám pomůže udržet hlad na uzdě a rychleji zhubnout ty kila.
Avokádo pro ženské nemoci
Avokádo obsahuje užitečné minerály a vitamíny, které mají příznivý účinek na ženské orgány. Například kyselina listová, která je potřebná nejen pro zdraví ženy, ale také pro její budoucí děti, protože tento prvek snižuje riziko vrozených vad.
