Jak Udělat Zdravý Koláč S Bobulemi, Cereáliemi A Lískovými Ořechy

Obsah:

Jak Udělat Zdravý Koláč S Bobulemi, Cereáliemi A Lískovými Ořechy
Jak Udělat Zdravý Koláč S Bobulemi, Cereáliemi A Lískovými Ořechy

Video: Jak Udělat Zdravý Koláč S Bobulemi, Cereáliemi A Lískovými Ořechy

Video: Jak Udělat Zdravý Koláč S Bobulemi, Cereáliemi A Lískovými Ořechy
Video: Je tak výborný, že ho vařím skoro každý den! Neuvěřitelně rychlé a snadné # 243 2024, Duben
Anonim

Velmi uspokojivý a hlavně zdravý otevřený koláč se sezónními bobulemi, který se vám bude určitě líbit!

Jak udělat zdravý koláč s bobulemi, cereáliemi a lískovými ořechy
Jak udělat zdravý koláč s bobulemi, cereáliemi a lískovými ořechy

Je to nutné

  • Nadace:
  • - 115 g mouky;
  • - 75 g lískových ořechů;
  • - 40 g ovesných vloček;
  • - 1 malé vejce;
  • - 1, 5 lžíce. rostlinný olej;
  • - 1, 5 lžíce. tekutý med;
  • - 75 g zakysané smetany.
  • Plnicí:
  • - 380 g červeného rybízu;
  • - 2 velké veverky;
  • - špetka soli;
  • - 0,25 lžičky skořice;
  • - 0,75 lžíce vanilkový cukr;
  • - 75 g krystalového cukru;
  • - 75 g lískových ořechů;
  • - 1, 5 lžíce. ovesné vločky.

Instrukce

Krok 1

Mlít jádra lískových ořechů pomocí speciálního mlýna nebo procesoru. Smíchejte je ve velké misce s moukou a ovesnými vločkami. Ten může být také rozdrcen pro větší něžnost těsta.

Krok 2

Troubu dejte ohřát na teplotu 200 stupňů. Připravte si formu o průměru 20 cm a lehce ji vymažte rozpuštěným máslem nebo rostlinným olejem.

Krok 3

Pomocí elektrické metličky smíchejte vejce s rostlinným olejem, tekutým medem a zakysanou smetanou, dokud nebude hladká. Nalijte směs na suché přísady a hněte, dokud nezískáte těsto, které lze vyvalovat.

Krok 4

Lehce poprášte pracovní plochu moukou a položte na ni obrobek. Srolujte jej do vrstvy a přemístěte do formy, která tvoří strany vysoké asi 3,5 cm. Umístěte na 30 minut do chladu.

Krok 5

Chcete-li připravit náplň, vložte veverky do malého hrnce, vložte do mírně vroucí vodní lázně, přidejte skořici, oba druhy cukru a špetku soli a porazte. Odstraňte z tepla špachtlí, dávejte pozor, aby se nevysrážila proteinová hmota, vmíchejte bobule, vločky a nasekané lískové ořechy.

Krok 6

Vložte náplň na chlazený základ a pošlete do trouby po dobu 40-45 minut.

Doporučuje: