Každý z nás alespoň jednou, ale ráno nahradil kaši suchou snídaní. A mnoho lidí sní každý den snídaňové cereálie, protože je chutné a rychlé. Existuje mnoho různých druhů snídaní: pro děti, sladší a výživnější, s různými vitamíny, pro ty, kteří hubnou, již existují další, ale také obohacené o vitamíny a vlákninu.
Výroba cereálií správné kvality není snadný proces. Aby byla obilovina pro člověka užitečná, je nutné dodržovat určitý proces její výroby. Suchá snídaně samozřejmě nemůže být podle teorie škodlivá, protože se k její výrobě používají různé druhy obilovin: pšenice i oves, kukuřice, rýže nebo žito.
Nejčastěji jsou obiloviny podrobeny silnému mletí a dehydrataci, a poté jsou z výsledné mouky vyrobeny vločky, hvězdy, kruhy a další figurky. Pšeničná zrna jsou podrobena sušení a dalšímu tepelnému zpracování, takže jsou „vzdušná“. Vyrábí se také ovesné vločky, kukuřičné lupínky, rýže a pšenice.
Abyste si byli jisti, že kupujete zdravé cereálie, pečlivě si přečtěte složení na obalu. Pokud je ve složení cukr, pak taková snídaně nebude fungovat pro hubnutí. Obecně platí, že je lepší vyhnout se snídaňovým cereáliím s cukrem, protože všechny cereálie budou mnohem zdravější, pokud je zalijete teplým mlékem a osladíte přírodním medem. Snažte se také nekupovat snídaňové cereálie, které obsahují cukr pro děti.
Věnujte pozornost tomu, že ve složení nejsou žádné vonné látky a emulgátory. Pamatujte, že slova „chutná s medem“a „s medem“znamenají úplně jiné věci, „chutná s medem“znamená, že snídaně nebude obsahovat zdravý produkt, ale budou existovat příchutě, které ji nahradí.
Ale nápis „s medem“by měl naznačovat přítomnost tohoto cenného produktu ve složení. Vyberte si ty snídaňové cereálie, které obsahují vitamíny a minerály.
Věnujte pozornost nikoli barevnosti obalu, ale složení. Výhody pro vás a vaše děti budou pochybné, pokud ve složení nebude jediný vitamin nebo užitečný stopový prvek.
Je pravda, že někdy můžete své děti potěšit čokoládovými cereáliemi, které obsahují kandované ovoce a dokonce i cukr. Pokud se to konzumuje v malém množství a ne každé ráno, nebudete pociťovat újmu dětským zubům a vaší postavě. Koneckonců, správně říkají, že opatření je důležité ve všem.
