Čas jsou peníze. Tato slova se stala mottem 21. století, a proto je dnes rychlé občerstvení tak populární. Pro ty, kteří si cení zdravého stravování i při neustálém časovém tlaku, však existuje mnoho jednoduchých, ale zdravých receptů. Tvarohový kastrol je jedním z nich.
Je to nutné
- - Tvaroh - 200 gramů. Obsah tuku může být cokoli podle vašeho výběru.
- - Cukr - 1-2 lžíce. Těm, kterým záleží na jejich postavě, doporučujeme 1–2 tablety sladidla.
- - Krupice - 3 lžíce.
- - Slepičí vejce - 2 kusy.
- - Jedlá soda nebo prášek do pečiva - na špičce nože.
- - Vanilin - špetka.
- - Sůl - špetka.
- - Citronová šťáva - 3-5 kapek.
- - Přísady podle vašeho uvážení: nasekané švestky nebo sušené meruňky, rozinky, kandované ovoce, ořechy, mák, skořice, kakao, strouhaná čokoláda.
Instrukce
Krok 1
Kombinujte tvaroh a vejce mixérem nebo vidličkou. Přidejte cukr / sladidlo, krupici, sůl
Krok 2
Přidejte cukr, krupici, sůl, sódu nebo prášek do pečiva, vanilin a citronovou šťávu (bez nich se to dá!).
Krok 3
Vše důkladně promíchejte. Na poslední chvíli můžete přidat libovolnou přísadu podle vašeho výběru: rozinky nebo kandované ovoce, nasekané švestky nebo sušené meruňky, čerstvé ovoce, bobule, nasekané ořechy, kakao nebo strouhanou čokoládu, mák, kokosové vločky nebo ptačí třešeň.
Krok 4
Lžíci směsi do silikonových forem. Jak hmota stoupá v mikrovlnné troubě, musí být formy naplněny až do poloviny, ne více než 2/3!
Krok 5
Formy mikrovlnně ohřívejte při maximálním výkonu (700-800 W) po dobu 3 minut. Nechte bez otevření dveří, 2 minuty odpočívejte a znovu zapněte troubu na 90 sekund.
Krok 6
Kastrol nechte mírně vychladnout, aby nedošlo k opaření. Vyjměte ji z forem.
Můžete jídlo podávat s marmeládou, džemem, sirupem, kondenzovaným mlékem, čokoládovými lupínky atd.
