Omeleta je jedním z nejlepších pokrmů doporučovaných pro ty, kteří chtějí zhubnout na snídani nebo na večeři. Ale některé ze složek, které tvoří omeletu, mohou být nejen co nejzdravější, ale také uspokojivé.
Je to nutné
- - dvě vejce
- - dvě polévkové lžíce bylin
- - dvě polévkové lžíce mléka
- - sůl podle chuti
- - jednu čajovou lžičku otrub
- - olej na smažení
Instrukce
Krok 1
Budete potřebovat několik druhů zelených. Vezměte petržel, špenát, celer, kopr a zelenou cibuli. Umyjte zeleninu, trochu ji osušte a jemně nakrájejte. Na omeletu stačí dvě lžíce bylin, ale můžete ji zvýšit.
Krok 2
Omeleta obsahuje otruby, které se prodávají v supermarketech nebo lékárnách. Vezměte jednu čajovou lžičku otrub. Otruby jsou užitečným produktem pro ty, kteří hubnou. Především je to čistá vláknina. Pomáhá účinně očistit tělo a obsahuje spoustu užitečných látek.
Krok 3
Vezměte dvě vejce, rozbijte je do nádoby a dobře porazte. Nalijte mléko a promíchejte. Přidejte jednu čajovou lžičku otrub, promíchejte a nechte pět minut nabobtnat. Přidejte do směsi jemně nasekané zelené a také dobře poražte. Omeletu dochutíme solí.
Krok 4
Nalijte minimální množství rostlinného oleje do misky multivarků. Pokud je to možné, přestaňte úplně používat olej. Nalijte směs do misky multivarků. Nastavte smažení na dvacet minut. Zapněte multivark. Poté, co se pomalý hrnec vypne, přeneste omeletu s bylinkami na servírovací talíř a podávejte.
