Tvarohová strava je již dlouho populární. To se vysvětluje skutečností, že tvaroh je nízkokalorický produkt, ale zároveň obsahuje aminokyseliny, vitamíny, stopové prvky a velké množství bílkovin nezbytných pro tělo a při stravě je velmi důležité zbavte se nenáviděných kilogramů. Tvaroh také obsahuje draslík a vápník a velmi dobře regulují metabolismus.
Tvarohová strava není monotónní; tvaroh lze kombinovat s jinými produkty. Existuje mnoho možností stravování, ale můžete začít se čtyřmi nejoblíbenějšími.
Tvarohová kefírová strava
Pro dietu založenou na jednom dni budete potřebovat 500 g tvarohu s obsahem tuku nejvýše 5% a litr kefíru s obsahem tuku až 2%. Jídla během dne by měla být rozdělena na 5 částí, jíst 100 g tvarohu a vypít sklenici kefíru. Kromě toho musí strava nutně obsahovat čistou vodu a čaje (zelené a bylinné). Dieta se počítá po dobu 5 dnů.
Tvarohová a jablková strava
Tato strava je chutnější než ta předchozí a je zaměřena nejen na zbavení se nadváhy, ale také na čištění těla od toxinů. Za prvé, díky vláknině obsažené v jablkách bude žaludek očištěn. Pro dietu budete potřebovat 300 g nízkotučného tvarohu a 5 zelených jablek. Jídla na této stravě jsou rozdělena do tří jídel: ráno, odpoledne a večer. Jablka lze jíst čerstvá, ale pokud z nich vyroste chuť k jídlu, můžete je péct v troubě: v tomto případě pocit plnosti zůstane dlouho. Dieta je navržena na 3 dny, ale počet dní můžete zvýšit na 5. Voda a čaje jsou také zapotřebí ve velkém množství, jako u každé stravy, protože je to kapalina, která pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny z těla.
Tvaroh a ovocná strava
Nejchutnější ze stravy, protože ke kefíru se přidávají nejen jablka, ale také pomeranče, grapefruity a ananas. Množství tvarohu denně je 300 g a množství ovoce 1 kg. Na této stravě si můžete v troubě připravit ovocné saláty ochucené kefírem, koktejly a dokonce i tvarohové koláče. Strava je jemná a můžete se jí držet celý týden.
Tvarohová a banánová strava
Vzhledem k tomu, že banány jsou sytým jídlem, doporučuje se tato strava pro ty, kteří se navíc věnují fyzické aktivitě. 500 g tvarohu během dne se konzumuje v malých porcích se 3-4 banány. Opět nesmíme zapomenout na vodu - čím více, tím lépe. Dieta je navržena na 4-5 dní.
