Liči je tropické ovoce pocházející z jihovýchodní Asie. Má velmi příjemnou a nezapomenutelnou chuť. Jaké jsou zdravotní výhody ovoce liči?
Liči roste na stromech, které mohou dosáhnout výšky 20 metrů. Navenek toto ovoce připomíná štětec jahod nebo jahod. To je způsobeno skutečností, že plody liči rostou ve shlucích 10-15 kusů. Také se mu říká čínská švestka. Uvnitř plodu je tmavě velká kost. Venku je pokryta malými pupínky a má růžovou barvu.
Kromě čerstvé konzumace se liči používají k přípravě různých džemů, kompotů, sladkých omáček. Toto ovoce je velkým přínosem pro tělo každé osoby. Důvodem je především to. Že liči obsahuje obrovské množství různých vitamínů a minerálů. Nejprve jsou to vitamíny B, E, C, H, stejně jako draslík, sodík, fluor, jód, železo, mangan, selen, pektin, komplexní sacharidy atd. Přítomnost všech těchto látek, které tvoří liči, charakterizuje jeho hlavní prospěšné vlastnosti.
Užitečné vlastnosti liči
1. Účinně zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi a zabraňuje vzniku anémie díky vysokému obsahu železa.
2. Zvyšuje imunitu a předchází nachlazení a virovým onemocněním.
3. Pomáhá lidem s onemocněním, jako je diabetes mellitus, žaludeční vředy, gastritida, nízká hladina cukru.
4. Normalizuje fungování jater, ledvin a slinivky břišní.
5. Je to profylaktický prostředek pro onkologická onemocnění.
6. Obnovuje nedostatek vitamínů a minerálů v těle.
7. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a odstraňuje ji z těla.
8. Zvyšuje lidskou výkonnost, díky níž je tělo vždy v dobré kondici.
9. Zlepšuje funkci střev a bojuje proti zácpě.
10. Díky nízkému obsahu kalorií (pouze 70 kcal na 100 g produktu) se používá pro různé diety a touhu zhubnout.
11. Je vynikající přírodní afrodiziakum.
12. Zlepšuje krevní oběh, což zvyšuje výkon mozku.
13. Díky vysokému obsahu vody dokonale uhasí žízeň ve všech situacích.
14. Zlepšuje práci srdce a cév.
15. Je diuretikum.
16. Posiluje kosti a zuby u dětí.
S velkým množstvím užitečných vlastností v liči neexistují prakticky žádné kontraindikace. Jediný možný výskyt alergických reakcí v případech přejídání a osobní nesnášenlivosti těla tohoto ovoce.
Je nežádoucí konzumovat více než sto gramů liči během jednoho dne. To může vést k některým nepříjemným následkům, jako je nevolnost, horečka a migréna.
Jak si vybrat zralé liči
Abyste se potěšili chutným a zdravým ovocem, musíte si v obchodě vybrat správné liči. Plody by měly mít výraznou růžovou barvu a neměly by být vystaveny různým vnějším poškozením. V takovém případě jej můžete protřepat v rukou - čerstvé ovoce vydá tichý zvuk. Tmavá slupka je způsobena skutečností, že ovoce bylo skladováno velmi dlouho a může být shnilé.
Liči lze zakoupit v obchodě nebo na trhu po celý rok, i když obvykle dozrává pouze uprostřed nebo koncem léta.
Pro konzumaci a prodloužení trvanlivosti jsou liči zmrazeny nebo jednoduše vysušeny, aby je bylo možné přidat do pečiva nebo do vařených kompotů.
