Mnoho z nás alespoň jednou v životě vyzkoušelo dietu. A samozřejmě mnozí znají tento neustálý pocit hladu, který nedává ani vteřinu odpočinku. Je to kvůli němu, že většina diety končí, sotva má čas začít. Naše další rady vám pomohou dosáhnout požadovaného cíle a netrpí bolestivým pocitem prázdnoty v žaludku.
1. Vaše ráno by mělo začít spoustou sacharidů. Ujistěte se, že když ráno sníte talíř vydatné kaše, nezažijete v noci nepopsatelný hlad.
2. Nezapomeňte na vodu - 30 mililitrů denně na 1 kg tělesné hmotnosti. To je opravdu čistá pitná voda, ne čaj nebo soda.
3. Horké, kořeněné nápoje výborně zmírňují hlad. Uvařte čaj a přidejte koření podle svých představ. Skořicová tyčinka, malý kardamom nebo badián.
4. Chladnička by měla vždy obsahovat čerstvou zeleninu. Organická vláknina vás rychle zachrání před hladem a co je důležité, zbaví tělo toxinů a toxinů.
5. Lehké cvičení nikdy neublíží a v našem případě také pomůže překonat touhu po jídle. Projděte parkem, udělejte několik dřepů a okamžitě pocítíte, že hlad ustoupil.
6. Pokud stále pociťujete hlad pozdě v noci, můžete si dovolit potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je vařené libové maso nebo sýr.
7. Před spaním vypijte teplé nízkotučné mléko. To vám zajistí zdravý spánek a samozřejmě zmírní hlad.
8. Vezměte si teplou koupel s uklidňujícími aromatickými oleji. Účinek bude přibližně stejný jako ze sklenice mléka.
A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že byste měli důvěřovat pouze těm dietám, které nepoškodí vaše zdraví ani v nejmenším.
