Zelenina
Má vysoký obsah minerálů a pevné vlákniny. Jíst zeleninu každý den zlepšuje celkovou pohodu a zdraví. Příklady kořeněných bylin: koriandr, petržel, kopr, celer, estragon, bazalka, majoránka, česnek.
Těstoviny
Je důležité konzumovat těstoviny výhradně z tvrdé pšenice. Zbytek odrůd neobsahuje prakticky nic kromě mouky, kterou tělo zpracovává na cukr.
Maso
Jíst maso s nízkým obsahem tuku dvakrát týdně nasytí vaše tělo esenciálními aminokyselinami. Může to být jehněčí, kuřecí prsa, telecí maso, různá zvěřina. Je také lepší dát přednost vařenému masu než smaženému nebo pečenému masu.
Ořechy
Surové ořechy mají vysoký obsah esenciálních aminokyselin a olejů. Aminokyseliny jsou potřebné k budování buněk a svalové hmoty a oleje k odstranění toxinů rozpustných v tucích z lidského těla.
Souhlasím - velmi chutný princip výživy. A i když to není nijak zvlášť drahé. Požadavky nejsou přísné a jejich implementace je dostupná všem. Samozřejmě nikdo neslibuje radikální úbytek hmotnosti za pár týdnů, ale výše uvedené zásady výživy vám pomohou udržet zdraví a dlouhověkost.
Diety zaměřené na rychlé hubnutí se vyznačují nejen rychlým výsledkem, ale také nepříznivými souběžnými faktory: ochablou pokožkou, lámavými nehty a vlasy, vnitřní bolestí, sníženým tonusem a špatným zdravotním stavem. Chcete-li mučit své tělo, musíte si to dvakrát rozmyslet, abyste získali dočasný efekt hubnutí a zároveň ztratili zdraví. U mnoha diet dochází k problémům nejen s fyzickým zdravím, ale také s duševním zdravím.
Princip středomořské výživy v první fázi poskytuje léčivý účinek a poté již redukuje váhu a udržuje ji na správné úrovni. S tím vším se nemusíte trápit s vyloučením velkého počtu potravin, strava je dostatečně vyvážená a dává svobodu při výběru pokrmů. Budete se tedy nejen dobře cítit fyzicky, ale budete také spokojeni s lahodnými a rozmanitými vzhledy.
Načasování aplikace stravy není nijak omezeno. Jedná se o snadný způsob, jak si osvojit systém kompetentní vyvážené výživy, který následně nemusí hledat náhradu.
