Šťávy se vyrábějí z různých druhů ovoce, bobulí a zeleniny. Tyto nápoje milují miliony lidí na planetě. Ale ne každý si myslí, jaké výhody tělu přináší.
Instrukce
Krok 1
Zelenina a ovoce obsahují velké množství nerozpustné vlákniny. Je to ona, kdo má příznivý vliv na trávení. Odborníci na výživu doporučují jíst až 10 druhů ovoce nebo zeleniny denně.
Krok 2
Ne každý může jíst tolik zdravých potravin. Džusy proto mohou být dobrou alternativou. Rozpustná vláknina je také přítomna v ovocných a zeleninových šťávách. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi u lidí.
Krok 3
Čerstvě vymačkané šťávy dokonale zvládají zažívací potíže, normalizují stolici. Šťáva je pro trávicí systém snadnější než celé ovoce.
Krok 4
Opakované studie prokázaly, že džusy vykazují antikarcinogenní a antivirové vlastnosti. Kromě toho se čerstvé džusy vyznačují antioxidačními vlastnostmi. Lykopen je vysoce účinná látka nacházející se v džusech. Zeleninové šťávy jsou tou nejlepší volbou.
Krok 5
Vitamíny, vláknina, stopové prvky v zeleninových šťávách jsou přítomny ve velkém množství. Nepřidávejte do šťávy sůl, protože tento produkt nemusí být výhodný, zejména pro hypertoniky. Lykopen snižuje riziko vývoje rakovinných buněk, podporuje správné fungování kardiovaskulárního systému. Většina lykopenu se nachází v rajčatech.
