Nově vyrobené matky se často snaží nějak omezit stravu, aby nezpůsobily alergické reakce a projevy u dítěte. Zvažte, jak správně sestavit jídelníček kojící matky v prvních měsících.
Dokonce i v porodnici mluví gynekologové a porodníci o tom, jakou stravu by měla mít kojící matka. Zpravidla poskytují obecná doporučení.
1. Nedoporučuje se například jíst hodně tučných a smažených jídel, ale je nutné co nejvíce diverzifikovat stravu obilovinami, ovocem, zeleninou, masem a rybami a samozřejmě mléčnými a kyselými mléčné produkty.
2. Nabídka kojící matky by měla být bohatá na všechny nezbytné prvky pro vývoj dítěte.
3. Doporučuje se vyjmout uzené potraviny ze stravy, jíst méně smažená a mastná jídla, vyloučit používání sycených nápojů a potravin obsahujících umělé přísady a barviva.
4. Nabídka kojící matky v prvních měsících po porodu je velmi podobná stravě těhotné ženy.
Jediné, co je nutné, je pečlivé, postupné a postupné zavádění nových potravin do vaší stravy a sledování stavu pokožky a chování dítěte. Pokud se objeví zarudnutí nebo vyrážka, přestaňte jíst alergický přípravek.
5. Zvláštní opatrnost byste měli věnovat známým alergenům, zejména jahodám, rajčatům, bylinám, koření a podobným výrobkům.
6. Nabídka kojící matky by měla obsahovat zdravá jídla, včetně sušeného ovoce, kondenzovaného mléka, ořechů, zeleniny a ovoce.
