Banány jsou extrémně zdravé jídlo. Jedná se o všestranné ovoce, které obsahuje mnoho živin, včetně vitamínů A, B, C a E a minerálů, jako je draslík, zinek, železo a mangan.
Poskytuje okamžitý výbuch energie
Banány poskytují okamžité zvýšení energie přeměnou přírodních cukrů na energii, a proto je mnoho sportovců konzumuje během přestávek. Banány jsou skvělou snídaní pro děti i dospělé, protože dodávají energii, kterou během dne potřebují.
Poskytuje kontrolu krevního tlaku
Studie ukazují, že draslík podporuje krevní tlak a zlepšuje vstřebávání vápníku, draslíku a hořčíku snižuje vysoký krevní tlak. Banány jsou bohaté na draslík, vápník a hořčík, což znamená, že jsou zdravou volbou pro kontrolu krevního tlaku.
Podporuje zdraví ledvin
Banány jsou bohatým zdrojem draslíku. Pravidelná konzumace ovoce s mírou podporuje zdraví ledvin.
Zlepšuje funkce nervového systému a zvyšuje duševní výkon
Banán je bohatým zdrojem vitamínů B, a proto revitalizuje nervové funkce. Draslík zvyšuje schopnost učení.
Snižuje riziko mrtvice
Výzkum ukazuje, že konzumace banánů každý den může pomoci snížit riziko mozkové mrtvice kvůli vysokému množství draslíku v banánech.
Snižuje riziko rakoviny
Díky antioxidantům a vláknině v banánech jejich konzumace snižuje riziko vzniku různých druhů rakoviny, zejména rakoviny tlustého střeva.
