Mnoho žen sní o tom, že budou štíhlé a krásné. To je důvod, proč poctivé pohlaví a obrátit se na různé stravy. Nelze s jistotou říci, která strava je nejúčinnější, protože se v mnoha ohledech liší.
Moderní ženy si zvolily několik osvědčených způsobů, jak zhubnout. Mezi nejúčinnější diety patří japonská, pohanková kefírová, kremelská a hollywoodská dieta na hubnutí.
Japonská strava a její vlastnosti
Při vývoji této stravy japonští vědci velmi přesně vypočítali kalorie a dobu trvání stravy, což vám umožní v krátké době dosáhnout dobrých výsledků. Tato strava trvá třináct dní. Jeho hlavním účelem je změnit metabolismus v těle. Nízkokalorické potraviny jsou pro japonskou stravu velmi důležité. Nelze je ničím nahradit a doporučuje se je jíst v přísně definovaném množství. Pouze mořské plody lze jíst v neomezeném množství. Ale cukr, sůl, chléb a alkoholické nápoje jsou kategoricky uzavřeny. Díky japonské stravě je možné skutečně zhubnout 8 kg.
Pohanková strava
Trvání této stravy je dva týdny. Pokud se budete držet pohankové stravy, můžete zhubnout od 4 do 8 kilogramů. Kromě pohanky můžete použít kefír. Sůl a různé koření jsou ale zakázány. Je také velmi důležité správně vařit pohanku. Musíte nalít sklenici pohanky se dvěma sklenicemi vařené vody a nechat dvanáct hodin.
Kefírová strava
Trvání kefírové stravy by mělo být sedm dní. Během této doby můžete zhubnout až šest kilogramů. Doporučuje se zahájit takovou dietu tím, že budete po celý den užívat 1,5 litru kefíru. Můžete také pít zelený čaj nebo minerální vodu. V následujících dietních dnech je povoleno jíst vařené kuře a ryby, čerstvou zeleninu.
Kremlská strava
Charakteristickým rysem této proslulé stravy je schopnost jíst maso. V průměru můžete zhubnout 10 kg za měsíc. Kremlská strava je založena na neomezeném příjmu bílkovin. Každému produktu jsou přiřazeny určité body. Pokud chcete zhubnout, musíte jíst do čtyřiceti bodů denně. Mouka a sladká jídla, stejně jako všechny druhy obilovin, by obecně měly být ze stravy vyloučeny.
Vlastnosti hollywoodské stravy
Hollywoodská strava trvá osmnáct dní. Během tohoto dlouhého období můžete dokonce zhubnout sedm kilogramů. Hlavním rozdílem této účinné stravy je úplný zákaz moučných výrobků. Je také zakázáno jíst sladká jídla. Snídaně zůstává nezměněna po dobu 18 dnů. Ti, kteří chtějí zhubnout, by měli vypít šálek nesladeného čaje a sníst polovinu grapefruitu.
