Ukazuje se, že je docela možné jíst a zároveň nepřibírat nadváhu. To vše závisí na určitých vlastnostech lidského těla a jejich porovnáním se známkami jídla získáte příležitost jíst cokoli, ale ne ztloustnout.
Instrukce
Krok 1
Vlastnosti ananasu, zeleného čaje a grapefruitu jsou známé nejvíce - pomáhají při hubnutí. Tajemství se však skrývá v našem těle - když je člověk mladý a zdravý, jeho metabolický proces aktivně pracuje, díky čemuž může jíst a netukovat. S věkem, přibližně po 27–35 letech, se metabolický proces začíná zpomalovat a místo toho přichází katabolismus. Tehdy byste měli být opatrní, protože pravděpodobnost přibývání na váze se výrazně zvyšuje.
Krok 2
Z této situace však existuje jednoduchá cesta - stačí jen pokračovat v normální práci metabolismu. Existují speciální potraviny, které pomáhají metabolismu. Patří mezi ně citrusové plody, zelený čaj, černá káva, olivový olej a kapusta. Při každodenním používání těchto produktů člověk zvyšuje práci metabolismu, v důsledku čehož může jíst a nezlepšovat se.
Krok 3
Je třeba si pamatovat ještě jednu věc - nemusíte vylučovat tuky ze své stravy. Pro normální fungování těla je nutné přijímat alespoň 20 a ne více než 50 g tuku denně, z nichž 70% musí být rostlinného původu. To znamená, že zde nejsou zahrnuty koláče a jiné moučné výrobky.
Krok 4
Tělo také musí přijímat rychlost sacharidů a bílkovin. Pokud nešportujete, neměl by být denní příjem bílkovin vyšší než 0,8 g na 1 kg tělesné hmotnosti, protože přebytek poškodí játra. Na sacharidy neexistují žádná zvláštní omezení. Rychlé sacharidy jsou nezbytné pro každého, protože díky nim funguje lidské tělo.
