Jablka jsou nejoblíbenějším ovocem na světě. A Britové mají dokonce rčení: „Jedno jablko denně - a nepotřebujete lékaře.“Jablka obsahují vitamíny C, P a skupinu B a také velké množství stopových prvků: hořčík, sodík, jód, železo atd.
Zeštíhlující jablka
S pomocí jablek můžete nejen uzdravit tělo, ale také účinně snížit váhu, protože plody obsahují velké množství vlákniny a pektinu, které pomáhají normalizovat činnost gastrointestinálního traktu a zlepšovat metabolismus. Jablka se samozřejmě nejlépe konzumují čerstvá spolu se slupkou. Jedno celé neloupané jablko obsahuje asi 10% RDA.
Den půstu na jablkách
Periodické dny půstu jsou obzvláště účinné, když nastane efekt „plató“- když váha místo snížení náhle v jednom bodě zamrzne. Den jablek pomůže dát nový impuls hubnutí:
- Snídaně - 2 čerstvá jablka se slupkou
- Druhá snídaně - 1 sklenice čerstvě vymačkané jablečné šťávy
- Oběd - 2 pečená jablka
- Večeře - 1 čerstvé jablko s kůží
- Nápoje - stále pitná voda
Zeštíhlující jablečný ocet
Jablečný ocet je široce používán nejen při vaření, ale také v kosmetologii a medicíně. Kromě toho se jablečný ocet (přírodní, nevyčištěný) používá ke zlepšení metabolismu a hubnutí. Stejně jako celé ovoce obsahuje také vitamíny a organické kyseliny. Ocet se vyrábí fermentací jablek, jablečného džusu nebo vína. Výsledkem je štiplavě páchnoucí kapalina obsahující pouze 5% kyseliny. Jablečný ocet je skvělým doplňkem zeleninových salátů, marinování drůbeže a ryb a přípravy některých omáček.
Jak jablečný ocet přispívá k hubnutí? Faktem je, že látky obsažené v octě normalizují trávení, aktivují spalování lipidů, stabilizují hladinu cukru v krvi a obecně mají pozitivní vliv na trávicí systém.
Jak používat jablečný ocet? Rozpusťte 1 lžíci nevyčištěného jablečného octa ve sklenici čisté, filtrované nebo převařené vody a vypijte před jídlem 3krát denně. S jablečným octem můžete také udělat následující nápoj: přidat 1 lžíci jablečného octa a 1 čajovou lžičku medu do sklenice vody, vypít ráno na lačný žaludek.
K čemu je ještě jablečný ocet dobrý? Přidání octa do oplachové vody pomůže vašim vlasům získat zdravý a krásný lesk. Můžete také navlhčit bavlněné tampony jablečným octem a pravidelně si nimi otírat nohy - tento postup bude sloužit jako prevence plísňových onemocnění.
Jablečný ocet pro krásu. Další zajímavé použití jablečného octa je jako lék na strie a celulitidu. Tření přírodním (bez konzervačních látek nebo přísad) octem pomůže vyhladit pokožku v problémových oblastech.
