Abyste se udrželi ve formě, musíte jíst správně. Přidejte do svého jídelního lístku tato jednoduchá jídla, abyste zůstali krásní a zdraví.
Je to nutné
- 1. Pro salát „Zdraví“:
- - 150 gr. tvaroh;
- - 2 mrkev;
- - 1 jablko;
- - 1 polévková lžíce. lžíce medu.
- 2. Pro kefír „Oranžové ráno“:
- - 1 litr kefíru;
- - 2 velké mrkve.
- 3. Pro francouzský kosmetický salát:
- - 2 lžíce ovesných vloček;
- - 6 lžící vařené vody;
- - 3 lžíce studeného mléka;
- - 1 lžíci cukru;
- - 1 velké jablko;
- - šťáva z 1 citronu.
Instrukce
Krok 1
K přípravě salátu „Zdraví“nastrouhejte mrkev a jablko na jemném struhadle, promíchejte. Smíchejte med s tvarohem. Podávejte salát ve vrstvách: jablko, mrkev, tvaroh + med, jablko, mrkev, tvaroh + med. Na vrch nalijte jablkový a mrkvový džus.
Krok 2
Chcete-li připravit kefír Orange Morning, nastrouhejte mrkev na jemném struhadle, vymačkejte šťávu a promíchejte s kefírem. Dobře porazte kompozici.
Krok 3
K přípravě francouzského salátu krásy ovesné vločky zalijte vodou a nechejte hodinu působit. Přidejte mléko, cukr, nastrouhané jablko, citronovou šťávu. Musíte jíst takový salát každé ráno, na prázdný žaludek.
