Palačinky jsou chutné, ale ne nejzdravější jídlo pro naše tělo a zejména pro postavu. Chcete-li snížit obsah kalorií v receptu, navrhuji použít místo pšeničné mouky ovesnou mouku.
Je to nutné
- Ovesná mouka 5 lžící
- Vejce 1 ks.
- Mléko 2-3 lžíce.
- Skořice
- Miláček
- Rostlinný olej
Instrukce
Krok 1
Je velmi jednoduché připravit ovesné vločky - vezmeme pravidelné ovesné vločky (ne instantní) a rozdrobíme je v mixéru. Celé balení můžete přerušit najednou, nalít do sáčku a vložit zpět do krabice, je to mnohem pohodlnější. Z takové mouky se dají péct nejen palačinky. Může být přidán do pečiva s použitím pouze poloviny pšeničné mouky a nahrazen ovesnými vločkami.
Krok 2
Nejprve smíchejte tekuté přísady - do mléka natlačte vejce a vidličkou dobře zašlehejte. Mezitím nalijte skořici do ovesných vloček (podle chuti podle vašeho uvážení), promíchejte a poté nalijte směs mléka a vajec.
Krok 3
Naše těsto je téměř hotové. Je nutné jej důkladně promíchat, aby nebyly žádné hrudky (to je důležité!).
Krok 4
Pokud máte nepřilnavou pánev, obejdete se bez rostlinného oleje. Pokud ne, pokropte pánev olejem a vyložte těsto: jednu polévkovou lžíci - jednu palačinku.
Krok 5
Jsou smažené docela rychle, za 1-2 minuty. na jedné straně vám proto nedoporučuji, abyste se rozptylovali, existuje možnost, že se palačinky mohou spálit.
Krok 6
Protože Nepřidáváme cukr (sledujeme postavu!), Používáme med - je mnohem zdravější a chutnější. V modrém šálku - domácí jogurt z kvásku Viva plus míchané maliny. Tady je tak zdravá snídaně za 10 minut!
