Výživa těhotné ženy by měla být co nejrůznější a výrobky by měly být co nejzdravější. I pokud jde o ovoce, musíte být opatrnější - některé těhotné ženy mohou a měly by jíst a některé by se neměly konzumovat.
Instrukce
Krok 1
Poraďte se s lékařem vedoucím těhotenství - vysvětlí vám, jaký druh ovoce mohou jíst těhotné ženy. Téměř každý smí jíst jablka. Obsahují velké množství kyseliny citronové a jablečné, taniny, stopové prvky. Jablka se nejlépe konzumují syrová, asi půl hodiny před hlavním jídlem - úžasně stimulují vylučování žaludeční šťávy.
Krok 2
Hrušky pro těhotné ženy lze konzumovat jako sklad minerálů. Neobsahují příliš mnoho vitamínů. Hrušky dokonale osvěžují a pomáhají při onemocněních ledvin a oběhového systému, mají dobrý vliv na trávení.
Krok 3
Ne každý může během těhotenství jíst citrusové plody. Například mandarinky mohou způsobit alergie, takže se musíte zaměřit především na individuální nesnášenlivost. Samy o sobě jsou citrusové plody skutečným skladištěm kyseliny askorbové, což je užitečné jak během těhotenství, tak pro zotavení po porodu. Obzvláště užitečné jsou grapefruity, citrony, které obsahují hodně draslíku a citrinu.
Krok 4
Meruňky, i v malém množství, mohou mít mimořádně příznivý účinek na proces krvetvorby, srovnatelný pouze s účinkem čerstvých jater. Meruňky normalizují funkci střev a zmírňují otoky, takže těhotné ženy je mohou a nejen mají jíst.
Krok 5
Od starověku se granátové jablko používá k léčebným účelům. Šťáva z tohoto ovoce stimuluje chuť k jídlu, má choleretický, diuretický účinek a reguluje činnost žaludku. Šťáva z granátového jablka má analgetické, antiseptické a protizánětlivé účinky. Díky vysokému množství vitaminu C je šťáva z granátového jablka velmi kyselá. Nejlepší je pít v kombinaci s řepným nebo mrkvovým džusem.
Krok 6
Banány během těhotenství by měly být konzumovány pouze ve zralé formě. Mohou se jíst buď jako samostatná snídaně, nebo v kombinaci s jiným ovocem. Sušené ovoce se doporučuje téměř každému - nejen že zachovává prospěšné látky čerstvého ovoce, ale obsahuje také mnoho organických kyselin, fosfor, draslík, železo, vitamíny. Je lepší je před použitím namočit. Sušené meruňky a meruňky se konzumují tak, aby tělo nenarozeného dítěte dostávalo více vápníku, draslíku, železa a organických kyselin. Ještě lepším zdrojem draslíku jsou rozinky, které mají také uklidňující účinek.
