Slunečnicová semínka jsou bohatá na aminokyseliny. Obsahují hodně vitaminu E. Semena mají velmi vysoký obsah kalorií, takže ti, kteří sledují jejich postavu, by se s nimi neměli nechat unést. A po požití jedné sklenice semen dostane vaše tělo denní dávku rostlinného oleje.
Je to nutné
-
- semena;
- pánev;
- voda;
- lžíce.
Instrukce
Krok 1
Před smažením nejprve slunečnicová semínka dobře opláchněte studenou vodou.
Krok 2
Předehřejte litinovou pánvi.
Krok 3
Nalijte čistá semena do pánve.
Krok 4
Semena neustále míchejte lžící, až semena začnou „praskat“, vyjměte pánev ze sporáku a bez zastavení pokračujte v míchání.
Krok 5
Když semena přestanou praskat, znovu je vložte do ohně. Tento postup je nutné opakovat třikrát.
Krok 6
Nalijte připravená smažená slunečnicová semínka na podnos a zakryjte je ručníkem po dobu 10 minut, aby se "vařily" a vychladly.