V létě jsou pulty plné čerstvých domácích bobulí, ovoce a zeleniny! Proč tedy nenaplnit svoji stravu vitamíny zavedením různých smoothies: chutných i zdravých a nemusíte stát u sporáku!
Proces vaření v každém receptu je stejný: vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka! Velká zelenina a ovoce, jako je řepa nebo jablka, se nejlépe krájí na malé kousky.
Rybízový koktejl (porce 4):
- 2 šálky černého rybízu, - 2 svazky máty, - 4 velké banány, - 2 sklenice přírodního jogurtu a 2 sklenice vody.
Zelený koktejl (4 porce):
- 12 salátových listů, - 6 středních celerových tyčinek, - 2 hrušky, - 2 banány, - šťáva ze 2 limetek, - 3 sklenice vody.
Orange Sun Smoothie (slouží 4):
- 6 mrkve, - 4 jablka odrůdy "Simerenko", - 4 cm čerstvého zázvoru
- 4 střední banány, - 2 pomeranče, - banda čerstvé máty.
Mátový a kokosový koktejl (4 porce):
- půl čerstvého kokosu, - 2 banány, - velká skupina čerstvých mátových zelených, - 3 sklenice vody.
Smoothie "Tarhun" (4 porce):
- 4 tyčinky celeru, - 2 hrsti čerstvých listů estragonu, - velká skupina čerstvých mátových zelených, - 2 broskve, - 2 banány, - 2 jablka, - šťáva z 1 citronu, - 3 sklenice vody.
