Problém, jak vypočítat množství jídla potřebného na vaření, znepokojuje mnoho žen v domácnosti, které se snaží racionalizovat výdaje z rodinného rozpočtu. Aby nedošlo k zanechání většiny příjmů v obchodě, je třeba dodržovat určitá pravidla.
Je to nutné
- - Nabídka na příští týden;
- - seznam požadovaných produktů.
Instrukce
Krok 1
Před výpočtem produktů za tento týden vytvořte hrubé menu pro každý den. V tomto případě bude jasné, který z produktů a v jakém množství bude třeba zakoupit. Aby zakoupené produkty nezmizely v chladničce, je nutné je vypočítat s ohledem na počet členů rodiny, jejich stravovací návyky a chuťové priority. Například pokud je obvyklé začít snídani s jogurty, pak manželský pár bude potřebovat 14 z nich na týden.
Krok 2
Výpočet produktů pro celou rodinu na týden se provádí podle stejného principu. Jedna osoba potřebuje asi 150–200 gramů masa nebo ryb denně, stejné množství obilovin, asi 500 gramů zeleniny a ovoce, 15 gramů másla a rostlinných olejů, mléčné výrobky. Sladkosti se počítají s přihlédnutím ke skutečnosti, že více než 50 gramů sladkostí denně je prostě nezdravých.
Krok 3
Poté, co jste sestavili kulinářské menu, udělejte kompletní seznam ingrediencí, které potřebujete k přípravě denního jídla. S tímto průvodcem přejděte do obchodu a postupujte podle něj jasně, aniž byste se pokoušeli vložit do košíku položky, které nejsou uvedeny v seznamu. Výrobky se nakupují jednou týdně, poté je obchod navštíven pouze za účelem nákupu čerstvého chleba a mléčných výrobků.
