Ráno není pro většinu lidí tou nejjednodušší dobou. Dobrý den začínáte velmi dobře. Proto je tak důležité pít a jíst správná jídla ráno.
Nápoje jsou dobrým způsobem, jak probudit tělo
Spánek zpomaluje každou buňku lidského těla, biochemické procesy jsou pozastaveny. Aby bylo možné plně obnovit spící funkce, tělo potřebuje pár hodin, teprve po tomto okamžiku musíte začít se snídaní. Dnes však většina lidí nemá ráno takové množství času, je však nutné se probudit a probudit tělo. Pro urychlení procesu probuzení je vhodné vypít nalačno sklenici čisté, nesycené vody. To vám umožní kompenzovat ztrátu tekutin během spánku, „probudit“střeva a žaludek. Ráno nejlépe eliminují toxiny střeva a ledviny. Voda tento proces urychluje.
Pokud je vaše tělo zvyklé na vydatnou snídani, zkuste ji před snídaní trochu posunout dopředu pitím vody. Sklenice vody je ideální pro každé tělo. Můžete jej však doplnit dalšími možnostmi. Například evropský zvyk pít ráno čerstvě vymačkaný pomerančový džus má velký smysl. Esenciální oleje z tohoto citrusového ovoce stimulují trávení a funkci močového měchýře a močového měchýře. Pokud však máte žaludeční vřed, pomerančový džus by měl být zředěn vodou.
Pokud je vaše tělo obecně zdravé, ale ráno na nic není síla, zkuste vypít sklenici sladké sody. Tento nápoj vám dodá dostatek energie na ranní trhnutí. Ale toto je možnost jako poslední možnost, neměli byste ji používat pravidelně.
Káva není všelék
Přírodní šťávy s balastními látkami a buničinou obecně aktivují trávicí žlázy, podporují vstřebávání těžkého jídla, proto je také lepší je pít před jídlem. Pokud jste však zvyklí na snídani jíst mléčnou kaši, vyměňte džus za jiný nápoj. V tomto případě může kávu nebo čaj nahradit džus, ale nedoporučuje se pít kávu nalačno, alespoň černou. Je lepší ho dochutit mlékem nebo smetanou. Pokud trpíte aterosklerózou, žaludečními vředy, hypertenzí nebo gastritidou, zvolte dobrý čaj nad silnou kávou. Mimochodem, černé nebo zelené čaje jsou také schopné dobré osvěžení.
Pokud dáváte přednost fermentovaným mléčným nápojům, pijte je odděleně od ostatních potravin. Tímto způsobem přinese maximální částku výhody.
Kakao je nezaslouženě zapomenuto jako ranní drink. Ale to je skvělá volba. Kombinace cukru, horkého mléka a suché čokolády může poskytnout lidskému tělu energii na dlouhou dobu. Kakao navíc obsahuje poměrně velké množství minerálů, vitamínů a bílkovin.
