Existuje poměrně málo lidí, kteří si stěžují na nadměrnou chuť k jídlu a přetrvávající hlad. Existuje však skupina lidí, kteří nemají absolutně žádnou chuť k jídlu. Dlouhodobé odmítání jídla a jeho přebytek negativně ovlivňuje zdravotní stav. S takovým problémem se obvykle obrátí na místního lékaře, ale je docela možné si poradit sami.
Chuť k jídlu může chybět z mnoha důvodů, kromě toho, kdy člověk začne plně jíst.
Pravidelné cvičení, sport, domácí práce, chůze atd. zlepšit chuť k jídlu a urychlit metabolismus. Půlhodinová zátěž v jakékoli formě vyvolává plné fungování zažívacích orgánů, přispívá k nasycení tkání a buněk kyslíkem a vyvolává pocit hladu. Po fyzické námaze lidské tělo ve většině případů snadno přijímá jídlo.
Jíst hodně zeleniny, zejména zelené, se doporučuje při jakékoli dietě, protože obsahuje více vitamínů a užitečných prvků. Velké množství vitaminu C a vitaminu K podporuje chuť k jídlu a pomáhá zažívacímu traktu.
Dokonce i školáci vědí, že voda je životně důležitá pro každý organismus. Všechny procesy v našich tkáních a buňkách probíhají za účasti vody. Odborníci na výživu doporučují vypít alespoň jeden a půl až dva litry vody denně, ale toto číslo není zásadní, kromě surové vody by měly být přítomny také první kurzy, čaj, bylinné čaje a čerstvé ovoce a zelenina.
Mnoho koření, zejména horkých, vyvolává chuť k jídlu. Doporučuje se věnovat zvláštní pozornost kmínu, který je provokátorem trávení a normalizace chuti k jídlu. Kmín se přidává do salátů, hlavních jídel, dušené zeleniny atd.
Konzistentní doba jídla se doporučuje nejen lidem, kteří chtějí zhubnout, ale také těm, kteří nemají chuť k jídlu. Chcete-li dát trávení do pořádku, musíte jíst v přesně stanovených hodinách. Při absenci chuti k jídlu nemusíte vynechávat jídlo, stačí se omezit na chléb se sýrem nebo čerstvou zeleninu a ovoce.
Někteří lidé dokážou při depresi zachytit stres a jíst hodně kilogramů, zatímco jiní nepociťují hlad a mohou několik dní bez jídla, což také nepříznivě ovlivňuje zažívací orgány a zdraví obecně. Z výše uvedeného můžeme vyvodit závěr, že k normalizaci chuti k jídlu je nutné vyloučit negativní emoční stres, pokud je to možné, a naopak zvýšit fyzickou aktivitu a uspořádat dietu.
