Znát nejvíce kalorické jídlo by měli nejen ti, kteří chtějí zhubnout, ale také ti, kteří se aktivně starají o své zdraví. Koneckonců je již známo, že neustálé používání velmi kalorických potravin vede k negativním důsledkům.
Instrukce
Krok 1
Častá konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií nejen zvyšuje tělesnou hmotnost, ale také přispívá k rozvoji diabetes mellitus, srdečních chorob, vyvolává tvorbu aterosklerotických plaků a vede ke snížení imunity. Všichni lékaři proto doporučují vyhýbat se kalorickým jídlům nebo je používat velmi zřídka.
Krok 2
Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou samozřejmě lídrem v kaloriích. Jedná se o máslo, sádlo, rostlinné oleje a rybí olej. Zde je prostě držitelem rekordního obsahu kalorií, přibližně 900 kcal na 100 g tohoto produktu. Nikdo neříká, že by se tyto potraviny neměly konzumovat, ale dietní lékaři je musí ve stravě omezit.
Krok 3
Ořechy a semena mají kalorický obsah jen o málo nižší než olej. Z těchto produktů se vyrábějí speciální tyče, které mohou výrazně uspokojit hlad a dát sílu. Jsou skvělým řešením pro občerstvení, ale je nežádoucí konzumovat více hrstů ořechů nebo semen denně.
Krok 4
Pro ty, kteří sledují postavu a dodržují zdravou stravu, nezapomeňte, jak kalorické jsou různé hamburgery, párky v rohlíku a hranolky. Jedna porce takového rychlého občerstvení se může rovnat kaloriím dennímu příjmu potravy. Kromě toho se jedná o velmi nebezpečné jídlo, které se připravuje pomocí tuků, a ne velmi kvalitních. Vzhledem k rozšířenému používání hamburgerů ve Spojených státech se počet obézních lidí každým dnem zvyšuje. Pokud odborníci na výživu doporučují aktivně zahrnout do stravy ořechy a rostlinné oleje v malém množství, důrazně doporučujeme odmítnout rychlé občerstvení.
Krok 5
Omáčky a majonéza jsou často společníky rychlého občerstvení. Používají se také k oblékání tolika zdravých zeleninových salátů, které z nich dělají jen kalorickou bombu. Je lepší dochutit salát olejem, citronovou šťávou v kombinaci s bylinkami. Teprve potom lze získat zcela lehký produkt.
Krok 6
Fanoušci všech druhů dezertů by si měli pamatovat na jejich vysoký obsah kalorií. Toho je dosaženo díky obsahu čokolády, zeleninové smetany a krémů, sušeného ovoce, karamelu a dalších.
Krok 7
Způsob přípravy může výrazně ovlivnit obsah kalorií v misce, smažení a smažení, grilování jsou považovány za nejnepříznivější. S těmito metodami je i nejbezpečnější zelenina a bílé maso nasyceno velkým množstvím oleje.
