Tento lahodný a lehký kastrol s tvarohem je jen dárek pro ty, kteří drží dietu nebo jen sledují svou váhu.
Tato jemná nízkokalorická tvarohová kastrolka je skvělou náhradou za těžké koláče a koláče. Je to skvělý dezert, kromě toho vám jeho příprava nezabere více než 10 minut plus doba pečení.
Obsah kalorií - 94 kcal.
100 gramů bude obsahovat:
- Sacharidy - 11 g
- Tuk - 1 g
- Bílkoviny - 11 g
Pro 3-4 porce potřebujeme:
- Nízkotučný tvaroh - 300 g
- Krupice - 70 g
- Jakékoli bobule (jahody, třešně, jahody, borůvky atd.) - můžete si vzít čerstvé i zmrazené
- Vejce - 1 ks.
- Soda - 0,5 lžičky
Způsob vaření:
1. Zapněte troubu o 180 stupňů.
2. Tvaroh bez tuku důkladně promíchejte s vejcem a sodou do hladka bez hrudek.
3. Přidejte 2 lžíce krupice a bobule, znovu dobře promíchejte (zmrazené bobule nemusíte rozmrazovat).
4. Na dno pekáče dejte trochu krupice, aby bylo možné kastrol snadno vyjmout. Je vhodné použít silikonovou formu.
5. Těsto dáme do formy, urovnáme, na vrch posypeme zbytkem krupice.
6. Vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů na průměrné úrovni po dobu 20 - 30 minut (v závislosti na troubě).
Nízkokalorický kastrol s tvarohem s bobulemi je připraven. Necháme mírně vychladnout a podáváme.
