Těhotné ženy chtějí jíst co nejzdravěji a tato touha je pochopitelná. Čím více zdravých produktů žena konzumuje, tím více se do ní dítě dostane pro svůj růst a vývoj. Není divu, že se těhotné ženy snaží maximálně seznámit s informacemi o výhodách a škodlivých vlastnostech potravin - například ne všechny druhy ovoce mají na tělo stejný účinek. Chcete-li získat více výhod, je lepší, aby si nastávající matka vybrala určité ovoce.
Je to nutné
- - jablka;
- - hrušky;
- - banány;
- - tomel;
- - granát;
- - grapefruit.
Instrukce
Krok 1
Vyberte si ovoce, které se pěstuje v oblasti, kde trvale žijete, tedy v domácnosti. Tělo je dobře asimiluje a přeprava probíhá téměř bez zpracování speciálními prostředky. Nejužitečnějším ovocem pro těhotné ženy jsou jablka. Jedná se o vysoký obsah vitaminu C a železa a normalizaci cholesterolu v játrech a v případě potřeby lze z jablek vyrobit dobré projímadlo. K tomu jsou mírně vařeny s mlékem nebo se z nich vyrábí kompot.
Krok 2
Pokuste se každý den jíst hrušku, pokud zaznamenáte závratě a bušení srdce, sníženou chuť k jídlu a únavu. Šťavnaté, dobře vyzrálé plody mají dobré protizánětlivé vlastnosti. Jsou také účinné jako lék na depresi.
Krok 3
Banány patří také mezi nejpřínosnější ovoce během těhotenství. Jejich vliv na produkci serotoninu, tj. Hormonu radosti, je již dlouho prokázán, což je samo o sobě přínosem pro nastávající matku. Konzumace banánů pomáhá bojovat s časnými vráskami, pomáhá udržovat činnost krevních cév a srdce, normalizuje krevní tlak a úspěšně bojuje proti akné. Ale pamatujte, že banány jsou velmi kalorické ovoce.
Krok 4
Grapefruit lze považovat za téměř ideální ovoce pro těhotné ženy. Neměli byste jej používat, pokud nemáte individuální nesnášenlivost. Stačí jíst jeden grapefruit denně - polovinu ráno a večer. Současně to bude prevence zácpy a odstranění depresivního stavu a snížení rizika hrozby potratu a zmírnění toxikózy.
Krok 5
Granátové jablko je považováno za tak užitečné, že mnoho starostlivých babiček nutí své dcery, aby je jedly téměř v kilogramech. Ale to se prostě neoplatí dělat. Granátové jablko může mít příznivý účinek na oběhový systém, posílit reprodukční orgány a snížit bolest při porodu, neutralizovat patogeny a stimulovat zažívací trakt. Pokud je používáte s mírou, přinášejí pouze výhody.
Krok 6
Tomel obsahuje ve svém složení mnoho vitamínů, z nichž každý se podílí na vývoji plodu. Mají vyšší nutriční hodnotu než fíky a jablka. Jíst tomel pomáhá posilovat nervový systém a srdeční sval. S jeho pomocí bojují proti otokům a odstraňují přebytečnou tekutinu z těla.
