Nejoblíbenějším ovocem na stole moderního člověka je jablko. Pokud se ananas, kiwi a mango obvykle slouží jako originální pochoutka na dovolenou, jsou jablka v lidské stravě přítomna téměř každý den. A přemýšlel někdo o tom, že jablka, jak se ukázalo, je třeba jíst správně? Zní to divně, ale opravdu to tak je.
Instrukce
Krok 1
Jen málo lidí ví, že jablka konzumovaná ihned po konzumaci hlavního jídla s ním přicházejí do styku, začínají oxidovat a kvasit. Z těchto procesů samozřejmě nebudete mít žádné zdravotní výhody. Proto je vhodné jíst jablka, počkejte 2-4 hodiny po těžkém jídle.
Krok 2
Jíst jablka nalačno půl hodiny před snídaní, obědem nebo večeří přispívá k maximální absorpci všech vitamínů obsažených v těchto plodech. Jíst jablka nalačno navíc podporuje hubnutí, a proto zlepšuje vaši postavu.
Krok 3
Maximální množství živin je obsaženo pouze v přírodních jablkách. Jablečné konzervy, džemy, konzervované nebo pečené ovoce, které byly vařené, nejsou tak bohaté na vitamíny jako čerstvé šťavnaté ovoce. Ale mimochodem, sušená jablka nejsou o nic méně užitečná než ta čerstvá. Bylo by skvělé vyměnit svůj obvyklý šálek čaje nebo kávy za čerstvě vymačkaný jablečný džus několikrát denně.
Krok 4
Pro ty, kteří chtějí znatelně zhubnout a zhubnout nadbytečné kilogramy, je vhodná jablková strava. Jeho zásadou je, že jeden půstní den v týdnu by měl člověk jíst pouze jablka. Jeden a půl kilogramu těchto zdravých plodů je třeba rozdělit na 5–6 jídel. Odborníci na výživu navíc doporučují loupat jablka a vyřezávat z nich jádro.
Krok 5
Kyselé odrůdy jablek jsou dobré pro lidi s nízkou kyselostí žaludku. A 2-3 kyselá jablka ráno na prázdný žaludek pomohou vyrovnat se s problémem časté zácpy.
Krok 6
Půl sklenice jablečného džusu ráno na lačný žalud 15-20 minut před snídaní zlepší pohodu lidí trpících aterosklerózou, hypertenzí, onemocněním žlučníku a obezitou.
Krok 7
Lidé s vysokou kyselostí nebo žaludečními vředy s čerstvými jablky by však měli být opatrní. Pro ně bude toto pečené ovoce užitečnější.
