Jak Udělat Lahodný Proteinový Koktejl

Jak Udělat Lahodný Proteinový Koktejl
Jak Udělat Lahodný Proteinový Koktejl

Obsah:

Anonim

Proteinový koktejl je velmi užitečný a pohodlný nápoj nejen pro sportovce, ale také pro ty, kteří dbají na své zdraví a pohodu.

Jak udělat lahodný proteinový koktejl
Jak udělat lahodný proteinový koktejl

Je to nutné

  • - Mixér
  • - Sklenice (nebo uzavřený přenosný hrnek) o objemu 600-800 ml
  • - mléko (250 ml)
  • - Banán 1 ks
  • - Jahody (3 ks) a hrst bobulí dle libosti
  • - Ovesné vločky (3 lžíce. L)
  • - Hrst vlašských ořechů
  • - Zlato (2 polévkové lžíce. L)

Instrukce

Krok 1

Příprava

Podstata přípravy je poměrně jednoduchá: nakrájejte banán na plátky a promíchejte společně se všemi ostatními přísadami do tekuté hmoty, poté nalijte do sklenice (vzduchotěsný hrnek). Pijte hned nebo si vezměte s sebou.

Krok 2

Použití

Pití koktejlu se doporučuje 1 hodinu před a po tréninku. Pro ty, kteří ne sportují, vypijte koktejl 20 minut před jídlem.

Doporučuje:

Jak Pít Proteinový Koktejl

Jak Pít Proteinový Koktejl

Sportovci, kulturisté a ti, kteří cvičí v posilovně a formují si postavu cvičením, potřebují bílkoviny ke zvýšení svalové hmoty. Mohou být získány společně s běžným jídlem nebo ve formě proteinových koktejlů, ve kterých jsou obsaženy ve vysoké koncentraci

Jak Udělat Lahodný Ovocný Koktejl

Jak Udělat Lahodný Ovocný Koktejl

Příprava koktejlů je snadná: do mixéru stačí přidat ovoce a jakoukoli tekutinu a stisknout tlačítko. Na druhou stranu udělat opravdu lahodný ovocný koktejl vyžaduje více úsilí a dovedností. Musíte pečlivě vybírat ovoce se zaměřením nejen na stupeň zralosti a kvality, ale také s ohledem na kombinaci chuti ingrediencí

Jak Udělat Proteinový Koktejl Doma

Jak Udělat Proteinový Koktejl Doma

Pokud se aktivně věnujete sportu, pak vám takový nápoj jako proteinový koktejl bude nejen chutný, ale také užitečný. K jeho přípravě nevyžaduje mnoho přísad, takže tento nápoj je považován za velmi ekonomickou možnost. Domácí proteinový koktejl je nejen výživným nápojem, ale také lahodnou pochoutkou pro tělo

Jak Udělat Výživný Proteinový Koktejl? Pokyny Krok Za Krokem

Jak Udělat Výživný Proteinový Koktejl? Pokyny Krok Za Krokem

Proteinový koktejl znají všichni, kdo se věnují sportu. Koneckonců je to nedílná součást tréninku, přispívá k rychlejšímu růstu svalů a spalování tuků. Navíc není vůbec nutné pít hotový nápoj. Je zcela v silách každého připravit si takový koktejl sám

Jak Udělat Proteinový Koktejl

Jak Udělat Proteinový Koktejl

Proteinový koktejl je základem stravy každého sportovce. Pomáhá tělu rychle se zotavit z únavných tréninků a budovat a posilovat svalovou hmotu. Hotové proteinové koktejly lze snadno zakoupit v každém obchodě se sportovní výživou, ale takový zdravý nápoj si snadno vyrobíte z potravin bohatých na bílkoviny