Tradiční snídaně obvykle sestává z kávy nebo čaje a několika klobásových a sýrových sendvičů. Takové jídlo má malý přínos. S trochou fantazie můžete vybičovat nejen lahodnou, ale i zdravou snídani.
Výroba sendviče s jablečným tvarohem bude chvíli trvat. Na hrubém struhadle potřete malé jablko kůží. Výsledné pyré je posypáno citronovou šťávou, aby neztmavlo. Měkký sýr nebo tvaroh (100 g) se smíchá s medem (1 čajová lžička) a přidá se k pyré. Tuto hmotu natřete na toast. Chutné a zdravé!
Produkt užitečný pro žaludek jsou otruby. Otrubový chléb s pikantní sendvičovou náplní je vydatnou a rychlou snídaní. Vezměte 200 g tvarohu, zřeďte ho 2 lžícemi plnotučného mléka. Odloupněte velké rajče a nakrájejte ho na kostky. Jedna cibule je nasekaná v mixéru nebo nastrouhaná. Rajčata a cibule jsou smíchány s tvarohem. Nasekané zelené se přidá k hmotě podle chuti a solené. Směs se natírá na otrubový chléb.
Někteří lidé možná milují řeckou rolnickou snídani, která je jednoduchá a vydatná. K jeho přípravě budete potřebovat rajče a okurku, 2 vejce na tvrdo a sýr feta. Vejce, rajčata a okurka se nakrájí na plátky a položí se na plátky tenkého plátku bílého chleba. Na vrch posypeme strouhaným sýrem.
Co jiného můžete připravit na snídani rychle a chutně? Například müsli s ovesnými vločkami a ovocem. Jablko a hruška se třou na hrubém struhadle a pokryjí se ovesným ovesem. Šlehačku vyšleháme, přidáme k ní trochu medu a přelijeme ji müsli. Horní část může být posypána strouhanými mandlemi nebo drcenými vlašskými ořechy.
Vzdejte se obvyklé kávy a nahraďte ji čajem - ovocným, zeleným a bylinkovým. Pro sladění použijte místo cukru cukr.
